陈意涵8个月孕肚哪去了？原来孕妇这样吃才安全又健康

每个孕妇孕期都会经历变胖变丑的过程，可大部分女明星怀孕却还是一样美美的，让孕妈们好生羡慕，怀孕过程也没有长胖，甚至有的连孕肚都看不出来。

贾静雯晒出和好友陈意涵、邱美宁合照，陈意涵四肢纤细，脸也小小的，孕肚更是不明显，贾静雯也是生过孩子还得女人，在她生宝宝的时候，身体发福很明显，陈意涵的状态让贾静雯也表示惊讶，贾静雯发自内心的对陈意涵感叹：“太不科学了，都是八个月的孕肚，怎么看不出肚子，肚子到底藏哪里？”

陈意涵一直是元气少女的代表，热爱生活，热爱运动，现年已经37岁的陈意涵，在笑起来的瞬间，还是和刚出道的时候一样，岁月确实没有在她的脸上，留下任何的印记。粉丝们都难以相信，“陈意涵怀孕了吗？”，也有粉丝表示“完全看不出来是快生孩子的人”。

陈意涵这个肚子的大小，要不是她自己说出来，谁信她怀孕了啊，很多人怀孕一个月都比陈意涵现在的肚子大。孕期的陈意涵还在坚持跑步，还报了健身班。就算这个月就要卸货，在最后关头陈意涵都还坚持锻炼，依旧元气满满。

不过每个人的体质都不一样，有些孕肚不明显的人，可能是因为子宫内壁太厚。也有人按照经验，陈意涵的这种肚子一看就是要生儿子的节奏。大家普遍还相信，正是因为坚持不懈的运动，陈意涵的身材才这般神奇。

还是不要轻易尝试为好，至少要在专业人士的指导下进行。陈意涵是她自己硬要坚持锻炼的，为此给陈意涵上课的老师烦恼和提心吊胆了8个多月，要专门针对她的情况给她想动作。

那么除了在专业指导下坚持运动，还有什么好方法可以让孕期健康又营养吗？当然是饮食方面了，从前，我们会以自己的口味为主，但怀孕后，孕妈妈可能需要为腹中的胎儿着想了，怎样吃，能不长胖对他的发育才是最好的呢？

1、拒绝甜食

水果可以吃，但是尽量选择糖分较低的水果。比如苹果，梨，桃子，猕猴桃等。自己做的糖水可以喝，比如冰糖燕窝，冰糖银耳，黑芝麻糊等。控制不了糖分，不仅会让你体重快速增长，还有患孕期糖尿病的风险。

2、拒绝宵夜

晚上九点后，真的不要再吃东西了!实在饿了，喝杯牛奶加个水煮鸡蛋吧，帮助睡眠，对宝宝也好。

3、少红肉多白肉

蛋白质含量高，脂肪含量低是孕期肉类的首选。牛肉含有丰富的铁，选择瘦牛肉，贪嘴时多吃一点也不怕胖。

怀孕最后一个月是体重飙升最多的时期：我怀孕直到八个月才胖了9斤，但是最后两个月，因为胎儿逐渐成型，羊水增多，体重也是激增了七斤之多。这个阶段，如果摄入过多甜食，容易造成胎儿过大，所以更要控制。