孩子开夜灯睡觉，三大危害宝妈要知道！

夜灯对有小宝宝的家庭来说，绝对是一枚神器，不仅可以在睡觉前让孩子在温暖的灯光下感到安全，也有利于家长观察和照顾孩子，比如给孩子换尿布，给孩子讲书，带孩子上厕所等。

但前不久，网友传言，一个三岁小女孩出现性早熟症状，胸部开始发育，在小小的身体上十分突出，这让家人十分担心，但儿童学家竟说很可能是因长期在夜灯照明的环境下睡觉的缘故。

其实，这种说法是有根据的，开夜灯的确会影响孩子的睡眠质量甚至激素分泌，尤其以下几点，宝妈一定要注意：

1影响孩子和大人的睡眠质量

很多人在睡觉时对光线十分敏感，你可以尝试闭上眼，是否可以感知到外面的亮光，这类人群很容易在复杂光线下得不到优质的休息，甚至情绪不能安稳，这是因为，睡眠状态下，褪黑素分泌，抑制交感神经，让人心跳变缓，血压下降，这样使得各脏器可以得到良好的休息，但褪黑素的分泌与光有感，光会抑制其分泌，长久下去，身体得不到良好休息，无论对孩子还是大人来说，睡眠质量都将会下降。

2促使小朋友的性早熟

褪黑素不仅影响人的交感神经兴奋度，更能影响人体垂体促性腺激素的分泌。如果褪黑素的分泌被抑制，同时，能够调节人体睡眠，影响人体生长发育的垂体促性腺激素的分泌增加，这也是为什么褪黑素可以防止小朋友性早熟的原因。光照时间过久，尤其对女孩子来说，卵泡刺激素可以提前分泌，这样孩子的胸部就会提早隆起，也就是我们常说的性早熟发生。

3影响孩子的视力和生长发育

众所周知，长期开夜灯，外界对眼部的影响，讲使瞳孔得不到很正的放松，尤其对发育中的宝宝来说，更是对连累眼部神经和肌肉，如果光线过强，孩子的眼球增长也会受影响，2至3岁的孩子视力发育正处于关键时期，有研究表明，孩子两岁前一直开灯睡觉，之后患近视机率高达34%，且随年龄增长，患近视机率逐渐增加，这远远大于关灯睡觉的宝宝，所以父母不得不重视。

入睡之后，生长激素的分泌量同样会增加，在孩子入睡约1小时后，分泌量达到顶峰，约为1天总量的一般，所以，这就是为什么宝宝要比成人更注意睡眠的时间和质量，如果影响其分泌，孩子的身高和骨骼将会受到影响，不睡觉的孩子长不高，这绝不是空话。

夜灯的好处我们都很清楚，光亮下，孩子和家长都会感知到彼此相伴的温暖，看着孩子安稳入睡时做父母最大的幸福。但是长期开夜灯的危害我们也同样知晓，在两者中取一个平衡点，是我们对各位宝爸宝妈们的建议。

首先，夜灯不宜过亮，要以暖色为宜，且光照范围尽量减小，不直接照射人体，可放置于离孩子较远的位置，并且对着墙壁，原则为不影响大人观察到孩子的行为，且光线远又弱。