这样喂孩子，只会让娃越吃越瘦！

如何能让孩子吃的健康，是所有家长都关心的话题。现在信息来源广泛，有各种信息渠道告诉家长如何科学喂养孩子。可是信息之间总有误差，有人说孩子们的胃口小，少食多餐适合他们的身体需要，零食可以少量的吃；可其他人却说，最好不要孩子吃零食，会影响他们正餐的进食。说法繁多，家长也不知如何取舍。不过有一些公认的喂养误区，家长一定要注意！这样喂孩子，只会让娃越吃越瘦，妈妈别再触碰这2个误区了。

1、吃盐长力气

对于给孩子们吃盐这事儿，长辈们都特别执拗，说辞无一例外都是“不吃盐没力气”。的确，体内缺钠会让生理功能紊乱，出现肌肉酸痛、浑身乏力等不适症状。长期不吃盐的话是会让身体无力，甚至产生更加严重的问题。在物资匮乏的年代，盐也是稀缺产品。白毛女就是长期不进盐的活生生的例证。

事实：

孩子们吃盐的量要严格控制。因为孩子们的身体还在发育当中，肾脏代谢功能有限，摄入太多盐会加重肾脏负担，还会影响身体对钙的吸收。其实很多调味品、零食等食物中都含有隐形的盐。如果烹调时候再额外添加，就会超出孩子们的需要，对身体产生负面影响。

对于1岁以下的孩子，日常食物中本身含有的钠就够他们所需，不用额外添加。而3岁以内的孩子吃盐要控制好量。

2、碗里的饭要吃光

节俭是种美德，在饭桌上就体现为不浪费粮食，光盘行动。对于当下严重的食物浪费问题来说，这是应该要积极倡导并践行的生活方式，可以减少不必要的食物浪费，同时降低生活垃圾的量。但对于孩子们来说，这种吃法很大程度上会成为一种负担。

事实：

孩子的食量应该和他们的消化能力和身体需求相匹配，而孩子们自己是最清楚吃多吃少的人。如果家长只是一味的强迫孩子吃完碗里的饭，那些不爱吃饭的孩子会更加抗拒，吃饱了的孩子长期下去有肥胖的风险。而且被迫进食会让孩子们的身体失去对自己需求的判断力，产生暴饮暴食的问题。

家长要做的就是给孩子提供丰富的、健康的饮食，吃什么吃多少都应该让孩子自己来选择，自己控制饥饱。