入睡困难期，如何给宝宝养成睡觉的好习惯？

起初的时光里，宝宝是分不清白天和黑夜的差别。宝宝会在醒着的时候里用来吃奶、换掉脏的尿布、拍打奶嗝、同妈爸亲密互动，之后再去睡觉。反复这样做的，直至宝宝们稍微长大点。

在宝宝们10到14天大的时候，就会对于白天和黑夜有些认识，会知道在黑暗中就是要睡觉了、而有光的时候就会醒来。当宝宝在白天醒来的时候，可以让卧室里有点光亮，在夜里的时候喂奶就需要打点适当地光源。慢慢形成了白天、黑夜、醒来、睡觉的意识。
这里要提到的是，在宝宝0到6周的时候每一次清醒的时间不会超过45分钟到1个小时。6到12周的宝宝清醒的时间就会增加，会达到每次是60到90分钟。

为了能够达到延长宝宝的睡眠间隔的目的和使得把宝宝们从浅度睡眠进行到非常重要的深度睡眠阶段来，是需要宝妈宝爸们鼓励12周以下的宝宝每次至少睡上90分钟。这样做也是为了帮助宝宝们建立起长期的睡眠模式，同时还可以让宝宝不打瞌睡、不加餐。
在必要的时候叫醒宝宝，这样让宝宝上次喂奶到这次喂奶之间的间隔时间不超过4个小时，有助于宝宝不形成夜间喂奶的模式，宝妈宝爸们也不必那么地辛苦。宝宝白天的日常活动情况会直接影响到夜里的安排。

宝宝的成长是有着非常鲜明的个人特点，会存在有的宝宝是每隔90分钟就要吃一次奶，而有的宝宝是会每隔三个半小时才会吃一次奶，还会有的宝宝是每次是两个小时吃一次奶，这些情况对于宝妈宝爸来说都应该是正常的现象。
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