这些又脏又不健康的…女人千万别碰！

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在平时的生活中，相信每个人或多或少都有一些不良的行为习惯。今天小编就来为大家扒一扒都有哪些不健康的行为习惯。

最脏的生活习惯

1睡前忘刷牙

在睡觉前刷牙要比早上起床时刷牙更加重要，不仅可以清除口腔内的积物，也有利于保护牙齿，对于安稳的入眠有帮助作用。

差不多有一半左右的人，在睡前会偶尔的忘记刷牙。专家表示，人在睡眠的过程中，唾液的分泌量会大大的减少，而这些唾液也是杀灭细菌的主要力量。所以说，如果经常忘记刷牙，就会让口腔细菌有机会趁虚而入，其结果就是让龋齿及牙周病危险大增。

2洗澡不用沐浴露

?

在每晚临睡前基本上都会洗个温水澡，让全身的肌肉、关节得到松弛、加速血液循环，帮助安然入睡。但有些女性在洗澡的时候，只是用清水冲冲就完事儿了，没有使用沐浴露的习惯。专家表示，在洗澡的时候还是应当用点沐浴露，这个可以根据出汗的情况而定。容易引起人体发臭的细菌以汗液，尤其是腋窝和腹股沟排放的汗液为主。排汗多的时候，光用水冲洗是洗不干净的，很容易让细菌滞留，而滞留的时间越长，人体身上的臭味也就越重。

3上厕所后没有用肥皂洗手

其实小孩子都知道在饭前便后需要及时洗手，用肥皂搓搓然后冲洗干净。上完厕所后如果不及时的洗手，手和大肠杆菌源的距离比较近，很容易造成细菌感染，如果只是用清水冲冲，根本没有办法完全将细菌清除。所以，建议在上完厕所后要用肥皂或者洗手液来洗手，然后再用清水冲洗干净。

4没有每天换洗内裤

女性的内裤需要勤换洗，但有些女性并没有做到每天都勤换内裤。微生物学家表示，内裤每穿一天上面就会残留有0.1克的粪便，而每克粪便中大约有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌附着在人体时间久了，就会感染上疾病。

5健身的时候光着脚

有调查研究发现，32%的人在健身的时候是光着脚丫的，尤其是在跳肚皮舞和健美操的时候。专家建议，在这种时候最好能穿轻便点的鞋子，因为在健身的时候足部会出大量的汗液，在这种潮湿的环境下非常有利于细菌的滋生，而这些细菌可以通过足部遗留在地板上，当反复多次踩上去的时候，就很容易感染到细菌，引发足廯的问题。

不健康的生活习惯

1不饿不吃

有很多朋友由于工作原因都没有每天按时就餐，或者是没有感觉到饿就不知道吃饭，其实这样都是不科学的。食物一般在胃内停留的时间只有4-5个小时，等我们感觉到饥饿的时候，说明胃早就排空了。这时，胃粘膜会被胃液“自我消化”，引发胃炎或者消化性的溃疡，还可能会削弱人体的抗病毒能力。

2不渴不喝水

最脏的生活习惯

1睡前忘刷牙

在睡觉前刷牙要比早上起床时刷牙更加重要，不仅可以清除口腔内的积物，也有利于保护牙齿，对于安稳的入眠有帮助作用。

差不多有一半左右的人，在睡前会偶尔的忘记刷牙。专家表示，人在睡眠的过程中，唾液的分泌量会大大的减少，而这些唾液也是杀灭细菌的主要力量。所以说，如果经常忘记刷牙，就会让口腔细菌有机会趁虚而入，其结果就是让龋齿及牙周病危险大增。

2洗澡不用沐浴露

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在每晚临睡前基本上都会洗个温水澡，让全身的肌肉、关节得到松弛、加速血液循环，帮助安然入睡。但有些女性在洗澡的时候，只是用清水冲冲就完事儿了，没有使用沐浴露的习惯。专家表示，在洗澡的时候还是应当用点沐浴露，这个可以根据出汗的情况而定。容易引起人体发臭的细菌以汗液，尤其是腋窝和腹股沟排放的汗液为主。排汗多的时候，光用水冲洗是洗不干净的，很容易让细菌滞留，而滞留的时间越长，人体身上的臭味也就越重。

3上厕所后没有用肥皂洗手

其实小孩子都知道在饭前便后需要及时洗手，用肥皂搓搓然后冲洗干净。上完厕所后如果不及时的洗手，手和大肠杆菌源的距离比较近，很容易造成细菌感染，如果只是用清水冲冲，根本没有办法完全将细菌清除。所以，建议在上完厕所后要用肥皂或者洗手液来洗手，然后再用清水冲洗干净。

4没有每天换洗内裤

女性的内裤需要勤换洗，但有些女性并没有做到每天都勤换内裤。微生物学家表示，内裤每穿一天上面就会残留有0.1克的粪便，而每克粪便中大约有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌附着在人体时间久了，就会感染上疾病。

5健身的时候光着脚

有调查研究发现，32%的人在健身的时候是光着脚丫的，尤其是在跳肚皮舞和健美操的时候。专家建议，在这种时候最好能穿轻便点的鞋子，因为在健身的时候足部会出大量的汗液，在这种潮湿的环境下非常有利于细菌的滋生，而这些细菌可以通过足部遗留在地板上，当反复多次踩上去的时候，就很容易感染到细菌，引发足廯的问题。

不健康的生活习惯

1不饿不吃

有很多朋友由于工作原因都没有每天按时就餐，或者是没有感觉到饿就不知道吃饭，其实这样都是不科学的。食物一般在胃内停留的时间只有4-5个小时，等我们感觉到饥饿的时候，说明胃早就排空了。这时，胃粘膜会被胃液“自我消化”，引发胃炎或者消化性的溃疡，还可能会削弱人体的抗病毒能力。

2不渴不喝水

很多朋友平时都没有喝水的习惯，非要等到口渴的时候才想起来要喝水。当感到口渴的时候说明体内已经严重缺水了，这时再补充水分，已经晚了。在人体的代谢过程中，水比食物还要重要。成年人每天饮水量不能低于1200ml，早上起床后喝一杯温水，对身体的好处是最大的，不仅可以清洗肠胃，还能帮助消化，促进食欲。

3不累不歇息

很多人都是，不等到特别累的时候不知道停下来休息一下。其实在感觉到累的时候，说明身体已经相当疲劳了，而过度疲劳很容易积劳成疾，让人体的免疫能力下降，也让疾病有机会趁虚而入了。建议，大家不论是脑力劳动还是体力劳动，在连续工作一段时间之后，都应当适当的进行调整休息。

4不困不睡

有很多朋友是只有感觉到困的时候才觉得应该去睡觉了。但事实上，当你感觉困的时候，大脑已经是处于相当疲劳的状态了，不要等到这时候再去睡觉。最好养成按时睡觉的习惯，这样不仅可以保护大脑，还能够帮助提高睡眠质量，减少失眠的情况。睡眠也是人体新陈代谢的一个生理过程，按时睡觉，每天保证不少于8小时的睡眠，维持正常的生物钟。

5憋不住才上厕所

很多朋友只有在大小便感觉快要憋不住的时候才去方便，这样对于自身的健康是非常不利的。因为大小便在体内停留的时间越长，就越容易引起便秘，或者膀胱过度充盈。而且粪便和尿液中的有毒物质也会不断的被人体重新吸收，很容易引起“自身中毒”。因此建议不要等到实在憋不住了采取方便，当有便意的时候应当及时去方便，减少痔疮、便秘和大肠癌的病发率。

6胖到不行才减肥

随着生活水平的提高，很多朋友在饮食上非常讲究，导致营养过剩，身材肥胖。其实身材过于肥胖不仅影响美观，对于自身的健康也是非常不利的，很容易引发高血压等心血管疾病。建议，适当的控制饮食，不要暴饮暴食，同时加强体育锻炼，减少肥胖的可能。

7身体严重不适才就医

现在很多人有处于一种亚健康的状态，一个不小心就很容易诱发疾病。建议，定期的去医院做好体检，做到早发现早治疗。很多时候以为自己没病，去医院一检查才发现患有肝炎、高血压等慢性疾病。

3不累不歇息

很多人都是，不等到特别累的时候不知道停下来休息一下。其实在感觉到累的时候，说明身体已经相当疲劳了，而过度疲劳很容易积劳成疾，让人体的免疫能力下降，也让疾病有机会趁虚而入了。建议，大家不论是脑力劳动还是体力劳动，在连续工作一段时间之后，都应当适当的进行调整休息。

4不困不睡

有很多朋友是只有感觉到困的时候才觉得应该去睡觉了。但事实上，当你感觉困的时候，大脑已经是处于相当疲劳的状态了，不要等到这时候再去睡觉。最好养成按时睡觉的习惯，这样不仅可以保护大脑，还能够帮助提高睡眠质量，减少失眠的情况。睡眠也是人体新陈代谢的一个生理过程，按时睡觉，每天保证不少于8小时的睡眠，维持正常的生物钟。

5憋不住才上厕所

很多朋友只有在大小便感觉快要憋不住的时候才去方便，这样对于自身的健康是非常不利的。因为大小便在体内停留的时间越长，就越容易引起便秘，或者膀胱过度充盈。而且粪便和尿液中的有毒物质也会不断的被人体重新吸收，很容易引起“自身中毒”。因此建议不要等到实在憋不住了采取方便，当有便意的时候应当及时去方便，减少痔疮、便秘和大肠癌的病发率。

6胖到不行才减肥

随着生活水平的提高，很多朋友在饮食上非常讲究，导致营养过剩，身材肥胖。其实身材过于肥胖不仅影响美观，对于自身的健康也是非常不利的，很容易引发高血压等心血管疾病。建议，适当的控制饮食，不要暴饮暴食，同时加强体育锻炼，减少肥胖的可能。

7身体严重不适才就医

现在很多人有处于一种亚健康的状态，一个不小心就很容易诱发疾病。建议，定期的去医院做好体检，做到早发现早治疗。很多时候以为自己没病，去医院一检查才发现患有肝炎、高血压等慢性疾病。

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