身体好不好，“剪刀、石头、布”一测就知道！

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今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆。

只要5分钟，

就可以打通人体6条经络！

可以让你瞬间活力四射！

此项运用对两种人特别管用，

一是不宜大幅度运动的老人

另外一种则是懒人！

1剪刀
腰好不好，一试剪刀就知道

　　把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作一般都会做不到位。

2石头
晚上睡不好，石头一定做不到
3  布

分得越开就越好，你一定“布”知道

　　把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

小贴士

　　3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟，通经络又保健。

　　经络通了，就能睡得好、更有体力、气血更活络。

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