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[保健养生] 健身必健腿,史上最全纯干货

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发表于 2016-8-25 10:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

本期话题:
健身必健腿,史上最全纯干货!


力量的源泉地
能更快的增肌
提高新陈代谢
增强运动表现
强化身体协调


哑铃锻炼

↓↓↓

1.哑铃深蹲



2.哑铃箭步蹲



杠铃锻炼

↓↓↓

1.史密斯深蹲


2.杠铃直腿硬拉



3.杠铃箭步蹲



器械锻炼

↓↓↓

1.坐姿双腿屈伸


2.坐姿双腿前屈伸



3.俯卧双腿屈伸




4.深蹲器全蹲



5.深蹲器半蹲




6.推举



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