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[保健养生] 你知道“黄金9分钟”吗

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发表于 2018-1-12 10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式


早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

1两手对搓一分钟——治疗肩痛
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2手指摩头一分钟——头发乌黑
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3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
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4转动眼睛一分钟——提神醒目
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5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
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6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
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7轻按肚脐一分钟——促进消化
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8收腹提肛一分钟——促进血液循环
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9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
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10蹬摩脚心一分钟——清肝明目
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