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[保健养生] 沐浴可不简单

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发表于 2018-2-11 12:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
沐浴不是一件小事
1
维持清洁,避免感染
我们都生活在无数微生物及细菌的世界,许多微生物及细菌都对人体有害,有的甚至一点触感都没,就已经直接附著在人的身上,有的微生物及细菌更是仰赖人体的汗垢、油脂、皮屑等维生,所以维持清洁,避免感染的最好办法,除了常洗手之外,就是沐浴。最好养成每日洗澡的习惯,如果生活空间或作息特别肮脏的话,还必须多洗几次。

2
促进血液循环 30.jpg
沐浴时涂抹清洁剂、冲水的动作及水温,会刺激血液循环,使肌肤及身体都更健康。

3
使精神焕发
当完成整体清洁后,犹如脱胎换骨,更因血液运行较佳,会使精神大振。所以许多感受到这种好处的人,都会在一起床、出门前、约会前沐浴,让自己更显容光焕发、精神抖擞,尤其是熬夜的人,更可以因这个小动作,可以赶去许多瞌睡虫。

4
舒减压力
常失眠的人,可以藉沐浴、洗头、及泡澡,来舒缓压力,尤其洗头时,如果能同时进行适当的头部按摩,或甚至全身按摩,会更好眠。



沐浴的注意事项



1. 沐浴应该包括洁牙、洗澡、及洗头。
2. 选用中性洗剂、温水、及柔软的抹擦用品,别用过热的水、具侵蚀性的洗剂、或粗糙的抹擦用品,会使肌肤变得脆弱、容易感染。
3. 抹擦及冲洗动作不宜过度粗鲁,以免损伤皮肤。
4. 用温和乳液或乳霜适当保养肌肤,使皮肤受到更好的保护。
5. 经常换洗衣物及寝具。沐浴后肌肤较为娇嫩,如果这时再穿上穿过的衣物,既有的微生物及细菌,会较容易入侵人体。不常换洗的寝具上,常堆积油垢,使人长出青春痘。不常换洗的寝具上,还会滋生许多螨虫,造成气喘等疾病。另外,睡眠时间,常是许多夜形性昆虫、微生物、及细菌活跃的时段,如果不经常换洗寝具,容易吸引更多的不必要侵害及感染。

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