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[保健养生] 7大养肺食物

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发表于 2018-5-15 10:45 | 显示全部楼层 |阅读模式


  呼吸系统疾病已经成为了一种常见的疾病。

  根据卫生部的相关资料表明,我国呼吸系统疾病在城市死亡率中的排名是第4名!

  如此触目惊心的数字,是否也让您对这种疾病产生了恐惧呢?

  其实只要我们平时能够做到时常的清肺养肺,就可以很好地避免这种疾病的发生。

  中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力。

  事实证明,清肺养肺的食物是可以提高免疫功能的。

  对于肺病患者来说,饮食主要以养阴为主,要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果。

  以下就是能够清肺养肺的7大食物:
  1.甘蔗
  甘蔗味甘性平,有解热、生津、润燥、滋养之功效,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。

  中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
  2.柿子
  柿子可润肺止咳、清热生津、化痰软坚。
  鲜柿生食,对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

  红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
  3.梨
  梨味甘性寒,有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿、除风热、止烦渴和清热降火等多种功效。

  是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等证的上品。

  若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
  4.荸荠
  荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功能。

  可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等证,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
  5.萝卜
  萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食。

  生食可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症;还能宣肺化痰,治疗咳嗽多痰的病证。

  若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
  6.山药
  山药中含有皂苷、黏液质等成分,有润滑、滋润作用。

  故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽、久咳之症。
  7.银耳
  银耳有润肺化痰、养阴生津之功效。

  做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等证,与百合做羹食用疗效尤佳。

  此外,葡萄、百合、石榴、柑橘、核桃、松子、大枣、洋葱、大蒜、黑芝麻、豆浆、豆腐、蜂蜜等食物,也有滋养润肺的功能。

  但需要注意的是,食用这些食物一定要适量,过食或暴食反而对身体不利。

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