喝水是免费的“长寿药”，但在这2个时间尽量少喝，你中招了吗

水是生命之源，不论男女，人体中70%都是由水分组成的。
人体内部的生命活动都需要水作为媒介参与，不仅能够帮助我们传输营养物质，还可能调节体温、新陈代谢、维持身体正常的消化吸收，几乎每一个生命活动环节都有水的参与，所以没有水，对于人们身体健康的影响是很大的。

一个健康的人每天至少需要喝2000毫升以上的水，维持正常的生命活动。但是并不是喝了水，身体就会非常健康，重点还是要“喝对”！
现代人似乎越来越喜欢“重口味”，饮食喜欢吃那些很香的，调料很多的重口味食物，就连喝水也喜欢喝碳酸饮料、奶茶等这些香味重的，可是市面上大部分饮料可能都含有较多的糖分、防腐剂、食品添加剂，虽然也算是水分，但是在补水的同时可能也会伤害着肝脏和肾脏的健康，增加代谢排毒的压力。

还有一些人觉得牛奶比白开水更有营养吧，便开始拿牛奶当水喝，可是不管吃什么都是要适量的，牛奶喝多了可能让人体不能充分吸收营养，若是身体有着乳糖不耐受的问题，可能会让自己出现腹痛、腹胀、腹泻的表现。所以营养学家最推荐也最建议大家喝的就是自己家里煮的温开水。
但是喝水也有着自己的“生物钟”，一天之中，这2个时间点最好还是不要喝水了，可能反对健康没好处。
1、吃完饭后
在刚吃完饭的时候，肠胃还在对食物进行消化吸收，若是在这时喝水的话，可能会降低肠胃中的消化酶作用，降低食物的消化程度，诱发肠胃疾病。若是长期如此，很可能会因为食物堆积在肠胃中，增加肠胃负担，引起便秘、胃溃疡等不良后果。
且若是刚刚吃饭吃得过饱的情况下再喝水，可能会让刚进食的食物，在肠胃中膨胀，撑大胃部，让人出现胃胀、消化不良、打嗝等不适感。
建议大家若是想要喝水也最好是在饭后1个小时之后，让食物消化一段时间再给身体补水。

2、睡觉之前
在每晚睡前为了避免第二天起来水肿，建议大家在晚上睡觉之间还是不要大量喝水。尤其是在睡前1小时之内，尽量就不要喝水了，因为身体在进入睡眠时，新陈代谢会减慢，大量的喝水可能会增加肾脏的代谢负担，到了半夜的时候，还可能会影响睡眠，要起夜上厕所。
建议大家晚上想要喝水，最好是在睡前1小时之前尽量少喝，对于心脑血管疾病的患者是有帮助的，可能帮助稀释血液，降低血液粘稠度，保护心血管健康。
喝水，是一件我们每人每天都会做的事情，可是就像这样一件平常事也是有着大智慧的，喝对了让我们身体更加健康，喝不对可能也会有这反作用，所以在日常生活中，我们一定要采取正确的方法喝水，事半功倍！
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬.