柿子也能做菜？霜降吃柿子，润到美貌！

一个柿子就能搞定肺燥咳嗽？

这么厉害赶紧看看！

原来柿子这么厉害~

其实柿子全身都是宝，

不止能去秋燥，

还有很多神奇的功效...

以前吃柿子，去蒂又扔叶子，

现在想想真是亏大了！

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鲜柿

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」

/ 润肺止咳 /

柿子性凉，秋天吃润肺止咳，轻松克服秋燥。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。

/ 润 肠 通 便 /

柿子中富含果胶，能保持肠道菌群正常生长，有良好的润肠通便作用，有效预防便秘。

/ 解 酒 /

柿子能促进血液中乙醇的氧化，减少酒精对机体的伤害，常常喝酒应酬的朋友更需要吃个柿子了！

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柿饼

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」

/ 止 血 /

柿饼有凉血止血的功效，咳嗽有痰带血的患者吃些柿饼是一种很好的食疗方式，有痔疮的朋友也要多吃些，对止血、缓解疼痛都很有效。

/ 除 色 斑 /

柿饼中含有大量的维生素C，能促进新细胞的生长，有美白的功效，有效抑制黑色素沉淀，祛斑效果特别好。

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柿霜

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」

/ 健 脾 胃 /

柿饼上的白色粉末可不是霉菌，刷掉它你就亏大了！带着这些柿霜和柿饼一起吃，味道更好，还能养胃健脾。

/ 治 口 腔 溃 疡 /

口腔溃疡让人疼痛难忍，涂药味道难闻，不如用柿霜，便宜又有效！

买些柿饼洗干净，放进冰箱冷藏，等柿饼再次出现白霜后，用小勺子将柿霜刮下来密封保存，口腔溃疡的时候沾一点涂在患处就好。

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柿蒂

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」

/ 治 打 嗝 /

吃柿子的时候总把柿蒂当垃圾丢了，其实它是很有价值的中药材。常常打嗝不止的朋友，不妨试试把柿蒂、人参和丁香磨成粉，打嗝的时候冲热水喝一些，非常有效。

/ 改 善 心 血 管 功 能 /

柿蒂能保护心血管，有效增加冠状动脉血液流量，还能活血消炎。心血管出问题时，用柿蒂泡水喝，病情会大大改善。

「

柿叶

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/ 止 渴 生 津 /

没想到不起眼的柿子叶也有大用途，柿叶也是凉性的，取几片晒干的柿叶泡茶，止渴生津不上火，现在喝一些正合适。

/ 降 血 压 /

柿叶能预防血管硬化，喝柿叶茶可以有效降压稳压，中老年人应该常泡些来喝。

/ 杀 菌 止 痒 、滋 润 皮 肤 /

秋冬干燥，皮肤常常发痒，其实泡澡的时候加点柿子叶就好。柿子叶含有大量单宁酸，可以起到杀菌止痒，滋润皮肤的功效。

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注意事项

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常吃柿子好处多，但这些事情可一定要注意了，吃错了可就麻烦了！

/ 不 吃 生 柿 子 /

柿子的保存时间较短，许多人为了方便保存，常常买一些生柿子。生柿子味道酸涩，吃多了会舌麻、大便干燥。生柿子该用塑料袋密封放两天，不酸不涩，好吃更健康。

/ 不 要 空 腹 吃 /

柿子可别空腹吃！柿子里的鞣酸与胃酸直接接触，容易生成胃柿石，导致胃肠不适。

/ 吃 前 “抖 一 抖” /

柿霜对人体好，不少商家为了吸引消费者，在柿子上造了“假柿霜”，成分是滑石粉，吃了有害健康，买柿饼的时候记得抖一抖，会掉大量白色粉末的可千万别买。

/ 糖 尿 病、脾 胃 虚 寒 要 少 吃 /

柿子含有很高的糖分，糖尿病患者不宜吃多。由于柿子全身都是凉性的，脾胃虚寒的朋友还是要尽量少吃。

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美味食谱

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别以为柿子、柿饼只能直接吃，他们还是很棒的食材呢！品品姐教你几招，可要看好啦~

/ 柿 子 酱 /

柿子酱口感清甜，自己做不含添加剂，早餐加一点，营养又美味！

材 料  6个柿子，一杯柠檬汁，一汤匙玉米淀粉，白糖、水适量

步 骤

柿子去皮打成果泥，加入适量的白糖放入锅中煮15分钟；

玉米淀粉加少量水煮成糊，倒入煮好的果泥中再煮15分钟，搅拌均匀；

煮好的果酱放凉后，放入密封罐冷藏保存即可。

/ 柿 子 布 丁 /

吃腻了焦糖布丁，不如试试自己动手做柿子布丁，简单好做，味道香甜不怕腻。

材 料  柿子2个，牛奶250毫升，蜂蜜适量

步 骤

从柿子顶部切开，用小勺子取出果肉打成果泥，剩下部分作为容器备用；

在果泥中加入牛奶喝适量蜂蜜，搅拌均匀，倒入柿子碗中，盖上后冷藏2小时即可；

/ 柿 子 沙 拉 /

秋冬胃口大开，大鱼大肉吃多了，不如吃些好消化的沙拉给肠胃减减压。柿子沙拉营养丰富，还能润肠通便，好吃不怕胖！

材 料  柿子1个，白萝卜，生菜，鲜虾（用量可随个人喜好），沙拉酱适量

步 骤

将食材洗净，柿子、白萝卜切细条，生菜切宽条备用，鲜虾用清水煮熟；

将准备好的食材拌在一起，淋上沙拉酱就行，用时不过10分钟，人人都能做！

/ 柿 子 粥 /

秋天吃什么都容易上火，不如喝些柿子粥，清热润燥，生津止渴，预防秋燥咳嗽。

材 料  鲜柿子2个，大米100克，白糖适量

步 骤

将鲜柿子洗净切块，榨成汁备用；

大米洗净放入锅中熬煮成粥，加入柿子汁和少量白糖调味即可，比白粥好吃还营养！

柿子有这么多功效，

现在不吃太可惜，

错过又要等一整年了！