孩子喝奶要注意，有一种最没营养，却常喝！

市面上有着不少的乳制品，而家长在逛超市时，看见种类繁多的儿童牛奶，也会时不时给孩子买一些。在家长看来，孩子喝牛奶总比喝其他饮料好，家长本意是想给孩子补充营养，而事实上收到的效果却未必如此。你买给孩子喝的“牛奶”，很可能根本就不是奶，对孩子的健康完全没什么帮助。市面上的牛奶一般分为鲜牛奶、纯牛奶、调制乳、乳饮料，我们现在来看看哪些奶是真正适合孩子喝的。

一、鲜牛奶和纯牛奶
鲜牛奶指的是常温的巴氏灭菌，而纯牛奶指的是超高温灭菌，鲜牛奶需要冷藏，而且保存日期较短，而纯牛奶由于超高温已杀死所有的细菌了，能在密封状态下，常温保存较长时间。巴氏鲜奶的营养最为丰富，最接近原奶，而纯牛奶营养其次。另外，小编提醒下大家，很多人误认为保存时间久的就有防腐剂，实际上纯牛奶和鲜牛奶都没有防腐剂，纯牛奶这种常温奶之所有保存时间较久，靠的就是超高温灭菌和密封。

纯牛奶和鲜牛奶都是适合给孩子喝的。但是对于1岁以下的孩子来说，不建议喝鲜牛奶，容易加重孩子的肾脏负担，而且容易发生过敏现象。
二、调制乳
市面上大家看见的儿童奶，基本上都可以在包装盒上看见另外一个标注：调制乳。调制乳有两个明显特点：一个是含乳量只要达到80%就可以了，还一个就是除了原料是牛乳或者复原乳外，里面还添加了很多其他成份、食品添加剂、营养强化剂等。像纯牛奶的含乳量是要求100%的。一般来说，偶尔给孩子尝下口味，这个是没关系的，但是小编不建议大家经常给孩子喝调制乳，一方面是因为调制乳里面基本都加了甜味剂，这会增加孩子肥胖和生龋齿的风险，对孩子的健康不利；还一方面就是尽管这些儿童牛奶经常宣称自己的产品添加了DHA、钙、铁、锌等，而实际上，宝宝在日常饮食过程中就能充分摄取这些营养素了，这些牛奶品牌方只是宣传手段而已，里面的含量也是极其有限的。
三、乳饮料

乳饮料尽管名称和产品包装，看起来与调制乳很像，也比较容易误导家长们。但是大家要是有注意的话，会发现配料表第一位写的是“水”，乳饮料里的牛奶含量少的可怜，很多仅仅才到及格线，远远低于纯牛奶，加上乳饮料里含有很多糖及香精等成分，从营养角度来说的话，乳饮料可以说与纯靠甜味剂和色素勾兑出来的饮料可能没多大区别，这种是很不适合给孩子喝的。像调制乳配料表的第一项基本都是“生牛乳”。令人无语的是，现在有不少的乳饮料竟然替代了纯牛奶，鱼目混珠般的进入了幼儿园，而孩子们每天都在喝着……
最后，小编建议大家，不管孩子多大了，家长在给孩子选购牛奶时，一定要注意看配方：配料表是越短越好；蛋白质≥ 2.9 g/100 g是“奶”制品最重要的判断数据，碳水低于5.0，钙是越高越好，而钠越低越好；注意看标签上是否有注明“不适宜人群”的字样。最好是给孩子喝纯牛奶，如果孩子实在不愿意喝纯牛奶，可以选择儿童有机牛奶。