这5类不易消化的食物少吃

​宝宝肠胃娇嫩，饮食上不注意很容易引起消化不良。下面这5种食物不容易消化，饮食上多注意，想吃也不要吃太多。
一、豆制品
大豆以及豆制品虽然含有很丰富的营养物质，但并不适合婴幼儿。大豆及豆制品中含有一种植物雌激素，叫大豆异黄酮，这种物质对成年人有一定的好处，但对宝宝来说是一种“催化剂”，如果长期大量食用豆制品，植物雌激素就会扰乱宝宝正常的生长发育，最直接的后果便是性早熟。甚至美国有一项研究表明，如果孕妇在妊娠期大量食用大豆食品，有可能造成男宝宝生殖器官畸形和性功能出现障碍。

另外，大豆中还有一种叫皂角苷的物质，不仅能降胆固醇，而且还会将人体内的微量元素碘带出体外。所以长期大量食用豆制品还会造成体内缺碘，影响宝宝的生长发育，造成智力下降，导致呆小症。此外，经常过多地食用豆制品会造成血液中的钙含量过高，阻碍人体对锌的吸收和利用，引起锌含量的相对不足。而人体缺锌会导致食欲减退、发育迟缓等。
二、巧克力
巧克力也是很多宝宝特别喜爱的，巧克力里面脂肪含量多，影响肠胃的消化吸收，很容易造成宝宝消化不良。而且巧克力中热量高，糖分高，还很容易引起宝宝发胖，蛀牙等。
建议宝宝三岁之前少吃或不吃巧克力，能不吃最好。

三、油炸食品
油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。高温食品进入胃内会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。多吃油炸食物会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良。难怪有的孩子多吃油炸食品后要有几顿吃不下饭菜。

四、辛辣食物
辣椒、胡椒、大蒜之类的辛辣食物在重口味的同时，也能够刺激食道内壁、胃部黏膜，增加消化负担，对于要品尝食物原味以及温和饮食的宝宝来讲，刺激性食物最好是避而远之。
辛辣食物会加剧唾液、胃液的分泌，促进肠胃更加努力工作，意味着肠胃的负担会变大，而宝宝还远远不能完全应对这种的消化强度。

五、甜食糖果
吃糖太多，危害有这些：
内分泌系统疾病
糖果为什么会被多数小朋友喜欢呢，味道好是重点，味道好是因为甜食都含有大量的糖分，高热量，吃多了容易长胖，肥胖的可能引起心血管方面疾病的因素之一。食用过量甜食会增加胰腺的负担，人长时间处在高血糖的状态下，会打乱原本体内的均衡环境，分泌过多血糖，发生糖尿病的危险也就多了。特别是家族中有糖尿病遗传病史的宝宝，更要注意少吃糖，多运动。
近视
有人会说近视不是因为小朋友看电视、玩游戏多造成的吗？跟吃糖有什么关系？还真有关系！
人体在代谢糖分的时候，需要大量的维生素B1来帮忙，降低体内钙的含量。维生素B1是一种对养护视神经很重要的元素，其含量的高低会影响到视神经的状态。钙作为眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。
营养不良
有人会说糖果、甜食有很高的热量。怎么还会营养不良呢？其实，热量高和有营养不是一个概念。糖果只提供热量，并没有什么营养价值，吃多了糖，其他营养因素就会减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。吃多了糖，宝宝就更不想吃饭了，还容易蛀牙，牙疼会影响宝宝的进食，导致缺乏营养，影响孩子的生长发育。

性格孤僻
有研究显示有些孩子性格表现出古怪好动，而且注意力极度不集中，成绩差有一部分的原因是摄入过多的甜食。
在医学的角度来看，当体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多，这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素B1在体内是不能自然合成的，全赖于从食物中摄取，但偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。糖类代谢物在大脑大量蓄积，造成儿童性格异常。
降低免疫力、影响睡眠
又有一项研究表明，甜食对人体的免疫力也是有很大的影响的。正常情况下人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，当宝宝吃了一个甜点之后就变成了10，吃了一块含糖的点心，就变成了5，吃了一块奶油巧克力居然降到了2。所以由此可知甜食对免疫力有损害。
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