snow 发表于 2016-12-17 10:04

每天12个小动作，你做了吗？

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。今天为您推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。搓：搓面庞，洁脏腑


梳：常梳发，头不白

熨：熨双眼，能明目

扬：扬脖颈，护颈椎

绕：绕胳膊，活关节

旋：旋手腕，防僵硬

扩：扩胸膛，强呼吸

引：牵引腰，老得慢

摆：摆尾闾，下盘稳

走：多快走，耐力好

抬：抬小腿，血流畅

踮：踮脚跟，练平衡

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