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[保健养生] 每天12个小动作,你做了吗?

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发表于 2016-12-17 10:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。今天为您推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。
搓:搓面庞,洁脏腑

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梳:常梳发,头不白
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熨:熨双眼,能明目
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扬:扬脖颈,护颈椎
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绕:绕胳膊,活关节
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旋:旋手腕,防僵硬
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扩:扩胸膛,强呼吸
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引:牵引腰,老得慢
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摆:摆尾闾,下盘稳
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走:多快走,耐力好
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抬:抬小腿,血流畅
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踮:踮脚跟,练平衡
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