看一遍多活十年
“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”，每天坚持走路锻炼，才能健康舒心。1 在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。2 全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。3 营养过剩一样中毒https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/Oep1WHNrQkN9Y9LWdlxe1CbJdiaGhiaRGunXodZYYcungVg5Z0qbWTbAZ6usXYafN7RgWkV75kQhfPpYlib93fOKA/0?4 人不是老死的，不是病死的，是气死的https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/Oep1WHNrQkN9Y9LWdlxe1CbJdiaGhiaRGuZx43X122eE652psKp7XBCEuic3Vp3XWicI017AaJYoVzgP4CTb9KRz3A/0?
5 走路是非常好的锻炼方式https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/Oep1WHNrQkN9Y9LWdlxe1CbJdiaGhiaRGuRMmsoHctKO2IdfINoUqhDkhIwFB0MWWib3H48B0OpCvNia4IibQjtBWGQ/0?
6 喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。7 家庭不和睦，人就会生病https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/Oep1WHNrQkN9Y9LWdlxe1CbJdiaGhiaRGuwWhgjjYugCicEH7Llc04Sjz6UNYlqJd87xruWVNibdLg6HibKJOic2EBtw/640?wx_fmt=png
8 每天健康生活，要做到七个方面 第一，一定要吃好3顿饭。 第二，一定要睡好8个小时觉。 第三，每天坚持运动半个小时。 第四，每天要笑，身心健康。 第五，很特殊的，每天一定要大便。 第六，一定要家庭和睦。 第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。 健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”9 记住，吃植物性的东西，一定要占80% 动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。 很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
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