美女你想瘦身吗？瘦身只吃水煮清菜？
有句话叫四月不减肥 六月徒伤悲所以呢 减肥瘦身菜单“当当当”出炉啦低卡路里符合一天正常的摄入量维持基础代谢率将肉类和碳水化合物视为洪水猛兽者认为吃素或者吃的少就能瘦的人群可以右键点叉关闭这份菜单不适合你！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4vhtwibz7mXC7VQNicv7oI4NYJqkwAKjWnLwdzGfwFkRP3a0letfnp0saJEdVABoTic8RGb1x2HTKDEg/0?wx_fmt=jpeg
午餐和晚餐都可以二选一但心中要有数每天摄入营养一定要全面必须包括膳食纤维+碳水化合物+蛋白质
周一菜单早http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZe3n96Rb27qyLr9eTuh4AwjuhrkMP8icVTqYsRQrOicPIsmzjwbniaKwrKw/0?wx_fmt=jpeg▲红枣花生山药粥▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZe0tg4n1IL1XHLBl3nNY4DsMJ7JQCXGBN6561C72HnWSDMuz83F5jibCA/0?wx_fmt=jpeg▲全麦馒头▲午http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeZdYj7IePyBbr0oibTX6qkvpbM8ujicSic2bENPMPGQ0wVIEjg54micN2Qg/0?wx_fmt=jpeg▲木耳炒鸡蛋▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZejrwTqTPElzTTic7QMvmhxyAmzv0wibgkU75A2UKA0kjyOndWjGRztRyQ/0?wx_fmt=jpeg▲金针菇豆腐肉片汤▲晚http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZekYbBam5HopEmhXxB7qllmzHA7c2bavFgbZmVgXMVn0t1Qgf7n1HKAg/0?wx_fmt=jpeg▲紫菜凉拌白菜心▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeMFO5Z1KP8DZ6qJoFg2NUV2sFxj9teuL76QUDWxb5m1XKPZJxT81cGw/0?wx_fmt=jpeg▲花甲丝瓜汤▲
周二菜单早http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZe4ibj8o3pzLx5zOVBhCrkoyssBjXgqJc1F5k6DJEuCAefvq5lkso4pBg/0?wx_fmt=jpeg▲杂粮粥▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeU3I63K99jGHPfqiboiajkBKHLo74YQ5ww4EG9TC2xn1xR30GBMMU1Uvw/0?wx_fmt=jpeg▲蜂蜜凉拌苦瓜▲午http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZesOXYHDfbsI9aTnh2L82H6gtibYzIG1nTSWfzpmMyhPl8nicVnhTyXqOA/0?wx_fmt=jpeg▲清蒸鱼块▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZenrJ4QoJCMbNatpzD9ibvwaXXDQwwGreibDDTj9giaNpNic60rqsKaCXTfA/0?wx_fmt=jpeg▲冬瓜莲子肉片汤▲晚http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeV9yLr37u0xWXqfIePMqpEsW0gSpibLdl3KL08VfZJmIMZNIIKHibVXbw/0?wx_fmt=jpeg▲杏鲍菇炒玉米▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZewAV0aeiaestXICQDAXiajeYTCJU6WBHxSdntD7HMlDOdzs6FUqPiaHZibg/0?wx_fmt=jpeg▲南瓜豆腐羹▲
周三菜单早http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeJAPPY5t4BYcrll2iaToMDDRV87Hkq4duhYmx8KD4PGh4fZWIWQa1s9A/0?wx_fmt=jpeg▲菠菜蛋花疙瘩汤▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeaSDfzevoUJsK2lcYiclw3nxPD6kpbDgFISLxDgdaF3nQjkeLl2LibfOA/0?wx_fmt=jpeg▲水果酸奶▲午http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZe8XicQw4Zm7n2mqqkqzgBmfdicoqghen0u7G2XBCyQjZUSZqoziavNFN9g/0?wx_fmt=jpeg▲清蒸鲍菇盒子▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeyIFZ2pjVC4LtQgSapztQ3LLSnuiaR7QS3lxicLMGVzFvASvyiazOuXdcg/0?wx_fmt=jpeg▲木耳番茄鱼片汤▲晚http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZe57AEscIBGuXZq4wq6fT7FFCSKAocJPQxa191UW7l0JN6IZR9ic39Wow/0?wx_fmt=jpeg▲香菇炒荷兰豆▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZe28oPdB2AgbKcibQvLXuqAE51OWBd3BBcxqkFHGYRCNKonib1omkZI9kA/0?wx_fmt=jpeg▲紫薯银耳汤▲
周四菜单早http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeoQ5L6wggoiafWqbaKLgRX2kibxs8n4N1VXJ7KMKAmOwMaRo6VXrfCcoQ/0?wx_fmt=jpeg▲南瓜百合银耳米糊▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeuKfWARHaFIUia2ZHL8kiaial5ltscGKOuiasreGQHJ4DqEoc6qLFiaYialOg/0?wx_fmt=jpeg▲西兰花煎饼▲午http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZenCKFCXH9usDT2gRIcZIhU6F07GBXXicrhFztcxVQwf4ibf2DR2AYTmog/0?wx_fmt=jpeg▲黄瓜鸡丝▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeoA7qUicjAOqYvib94WKf6FKX8kBFG8HQdXSk1cRHD8qM0ZypePsZDeWg/0?wx_fmt=jpeg▲蒜香西蓝花▲晚http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeu220LAZPFN9Tt6fwjgasG40QCzLmIUFHsoAEC2ZtuUr9k4bqM5o3Zg/0?wx_fmt=jpeg▲黄豆芽拌粉丝▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZexgAahCWk17OiampZorPpucFichp9BmBpGu3nBXcyVZXCxicY9NBkt6sCA/0?wx_fmt=jpeg▲玉米番茄猪肝汤▲
周五菜单早http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeQdqCBicWhmvSE0byXGXibyHsmhU7BeFw17Hda7ImJ0pOQIAQfpzBnzrA/0?wx_fmt=jpeg▲黄瓜蛋饼▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZepIT8ncsVaYP9KibzToIzibRdClY7V0DOfhTb4uqwW8DL29bj7Ax7GOdw/0?wx_fmt=jpeg▲苹果豆浆▲午http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeDUY1NPvIqR9AL60pB9jqxHy7mh6Agla9GhYXicKhviaLrINfrtUa2TXQ/0?wx_fmt=jpeg▲荷塘小炒▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZebVLnxBjVJZO3e6ZouExMiadxlCZ9qLXEd1QJueb8fbdIjwpc5y95fzQ/0?wx_fmt=jpeg▲丝瓜肉末蛋花汤▲晚http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeGYtSzfzqmSGwabgQicumGicrmDIcw8qyia3dZTX8zQvgGAAiaEiasq5A7Tw/0?wx_fmt=jpeg▲西蓝花炒虾仁▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeLpyOFxScLYUcoQUBkWqQibf8YQuOCF3TGEBePcJt7Mpc1KiaHgs40EuQ/0?wx_fmt=jpeg▲陈皮小米粥▲
周六菜单早http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZe9ttZO3IT7pRbHUGB2qGcOA4khHogoqKwicmZSGHp7k0kkhSH6xkEaBw/0?wx_fmt=jpeg▲黑芝麻鸡蛋饼▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZengeWdiaI3cicuDmCbpzicPWD8KoIw9Swn966wCiaPu8d0uWlY8YbkZqmXA/0?wx_fmt=jpeg▲核桃燕麦豆浆▲午http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZephvmibU7MUJbLEHWOsibibEiavQsheKAib5DgVyQxH9ianz2cEr2ZaQlPTdA/0?wx_fmt=jpeg▲肉沫豆腐鸡蛋羹▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZe261aYkRJbXJ9dnbAsZmcdhel3RIXNXOKuSAT5sZohD41M7YuSWoswQ/0?wx_fmt=jpeg▲凉拌豌豆苗▲晚http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeZ19zbvHyxDhOujHMO0iavSicsuV41IU8mD43tTZfOPKAj6wfSywQcu7A/0?wx_fmt=jpeg▲蒜蓉粉丝娃娃菜▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeCswfrbhkFhuZ5m0QDZkpibibbbYxPzgkWFu7nOP7qxjqiaEgO2XJtho4Q/0?wx_fmt=jpeg▲番茄金针菇蛋花汤▲
周末菜单早http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeyej4PmMxOV7HX33uoxhXAvXbcU2OiaeUic30mrzO9RI1ywWfaPfjwyRg/0?wx_fmt=jpeg▲枣香南瓜发糕▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeKu6Auc1wnsFEOKzJoFyY7uyCptImBtSibARV6eXSdrRrqU4HCDhSrdQ/0?wx_fmt=jpeg▲玉米豆浆▲午http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeVGiaBORLRZgPjM4uicrHDvlhIFiaDjF4iaZ2IMLw19yPorPc0dmz5XQ17Q/0?wx_fmt=jpeg▲凉拌土豆丝▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeibb9kEFibM3oa9BRGAGUWGia4iclR3Ch4iaDHYOnr8eUDcwwfACzQ9UrVnQ/0?wx_fmt=jpeg▲香菇白菜瘦肉汤▲晚http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZes8JWxVtcs9MaHwicgRonCvQiahqfpxQ6TVXG9MZH98yMHqBcqKFqJsmg/0?wx_fmt=jpeg▲青瓜木耳▲http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zbvmLLmau4v8d4Ht0NIErBva6uyf6jZeia2uctSA0B9hIkoTGhwhCLCay4iboibErXUmAHy32h3a2wib1t525BVVxw/0?wx_fmt=jpeg▲紫菜蘑菇汤▲
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