夏季宝宝火气大，快做这些美食！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fgnkxfGnnkQCMicnasI3Qb08rKJKUCcKX28mBA5Z6lOwEfNR76RJbCksgNsgNsyE8UO1b44lxhb1Ha5SVUOzcxw/0?tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1一、绿豆莲子粥http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/BlKaibqzd084UF6nnH5KxDiaaqsHg4ML7zeaTSk3m9D6scsicicb6cMdbEM1copQu4Th2PVn1RCFrmOpOdsCeBUR8w/640?wx_fmt=other&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1原料：绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克做法：1 将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。2 将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。Tips：绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
data:image/gif;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==二、山药小米粥data:image/gif;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==
做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。原料：山药20 克、小米适量做法：1 把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。2 锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。Tips：小米含蛋白质，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量更是位居所有粮食之首。
data:image/gif;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==三、西红柿烂面条http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/CSCGSM2iaEnRxUnhg17bgLLqlVFvKbRqXM6kCeIficqOichRsOo1ibJsCCMd7vhOjM80Ie2GAibor2D8tBLicicWlhTGA/640?tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。原料：面条 30 克、西红柿 1 个做法：1 将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。2 将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。Tips：西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。
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丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、戒毒。原料：丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量做法：1 丝瓜洗净，去皮，切成小块；大米淘洗干净，用水浸泡30 分钟。2 大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。Tips：丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。
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冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。原料：冬瓜 50 克、肉末 20 克、面条适量、高汤 1 勺做法：1 洗干净冬瓜，削皮，切成小块，放入沸水煮熟，根据情况可以再切小冬瓜块。2 沸水煮面条直到熟烂，盛出用筷子夹断面条。3 将肉末和冬瓜、高汤放入锅里，大火煮开后用小火焖 10 分钟左右，盛出倒在烂面条上，用筷子拌匀即可。
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水果粥鲜香软滑，可口又营养。原料：苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量做法：1 大米淘洗干净，浸泡 1 小时；苹果洗净，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。2 大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。Tips：水果粥能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/xmqVvXPYxubJcrxia3YeiansVnbDtsy2VmKYbDPM7KXM7OQIyGMDXImwxvkZ455p3gnq9CESvIqicuZMV1dqWbE5g/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1Gymbo说：一旦宝宝上火，妈妈要多给宝宝吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、高热量食物。同时还可以做水果泥给宝宝补充维生素，帮助消化，缓解上火。
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