秋季养生食谱已出，只等你来学~
清热润肺秋天气候逐渐干燥呼吸道疾病开始多发肺部的滋养提上日程燕窝能养阴补肺对保持肺部的健康有很大益处推荐食谱：蜂蜜燕窝材料：燕窝3-5克蜂蜜适量 做法：1.将泡发好的燕窝放入炖盅加纯净水炖熟。2.等燕窝冷却后，加入适量的蜂蜜拌匀即可。护肝明目护肝在秋季最佳尤其是经常熬夜的人燕窝搭配上不同的食材就能呈现既美味又护肝的滋补燕窝推荐食谱桂花百合炖燕窝材料：燕窝3-5克鲜百合1个干桂花少许冰糖适量 做法：1. 鲜百合洗净与泡发好的燕窝一起放入炖盅，加纯净水小火炖20-25分钟。2.放冰糖再炖五分钟。3.出锅加如桂花，拌匀后即可食用。健脾养胃季节交替总会让人食欲不振燕窝零脂肪更容易被消化吸收健脾养胃好帮手
推荐食谱椰汁燕窝西米露材料：燕窝3-5克西米适量椰汁适量冰糖适量 做法：1.西米提前泡好，煮好备用。2.燕窝泡发好沥水备用3.燕窝放进炖盅里，加纯净水，隔水慢炖15-20分钟。4.加入提前煮好的西米再加入椰汁、冰糖，慢火炖5分钟即可食用。补脑提神秋季体乏疲惫易困、倦怠无力等情况出现，青少年也会容易出现注意力不集中、精神涣散等情况，燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物，补脑提神，提高注意力与记忆力。推荐食谱燕窝核桃露材料：燕窝3-5克新鲜核桃肉20克牛奶适量 做法：1.将鲜核桃肉和牛奶放入豆浆机，加适量水打成浆，用细纱布滤除皮屑备用。2.将泡发好的燕窝放入炖盅内，加纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。3.将做好的牛奶核桃露加温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可食用。
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