5个迹象提醒你盐吃多了
食盐，被称为“百味之王”，是生活中不可缺少的调味品。可这盐不能吃得太多，对身体损害很大的！每天应该吃多少量？如何判断盐摄入的多不多？这里有几个小方法，赶紧测试一下~
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5个迹象提醒你盐吃多了1嘴干如果你嘴里时常感觉像吃了一团棉花球，这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。
为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/u36d0DHLXzsM745KpqhQ3PJibMib9rR5PGcMLw2ibr1YpAvugKp3Xx7s2nDDicmQ296RyZaYtuSEpDGcPMWQhMPPJQ/640?wx_fmt=jpeg
2反应变慢如果吃了太多的盐会导致人脱水，人一旦脱水的话，就不能清晰思考问题了，这个状况十分危险！https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/u36d0DHLXzsM745KpqhQ3PJibMib9rR5PGIGIfhthct8HVwvuzAH13SW0rwm23Dicib7XZ1Oa6XdftjrTZItqibrXIA/640?wx_fmt=jpeg
3手指变粗如果你突然发现体重没有任何增长的情况下，但手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，那么很有可能是水潴留造成的，如果长期摄入过多的盐就会导致这样的情况。
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4头痛发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
5总想排尿当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，帮忙把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/u36d0DHLXzsM745KpqhQ3PJibMib9rR5PGhEd0KQq6QVWl61BkbI4bbKJpK0ATGMHhcAm7WDjJkRboDRHso4ribqw/640?wx_fmt=jpeg
吃盐过少会怎么样？
吃盐过少会使体内的含钠量过低，出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象，严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。
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