长期便秘容易引发哪些危害？
我们人体常见的消化系统问题应该就是--便秘了吧！正应为它普遍很多人会觉得没什么危害，但是实际上出现便秘是身体机能出现问题的信号，我们应该引起重视。长期便秘容易引发哪些危害？
1、诱发心脑血管疾病发作；宿便里的危害物质会使血压上升，增加腹部压力，容易诱发心绞痛等症状。
2、引发肝胆肠胃机能紊乱；还会引发肝脏疾病的发生，形成胆结石等问题。
3、引起肝肠疾病；便秘时，由于排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾病。
那么有哪些食物能有效的清理肠道问题呢？
01、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。
03、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
04、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
05、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
06、黑木耳
黑木耳是为肠道减龄的好食材，其中含有的植物胶质，能够吸附肠道内的悬浮物，清理肠道，促进血液循环。
07、芹菜
芹菜经过肠道内消化以后，生产一种木质素，能够抑制肠道内厌氧细菌的生存，很好的防止癌症，加快肠道蠕动，形成粪便，加快肠道运行时间，方便排出体外。
08、糙米
糙米中含有大量维生素，能够促进血液循环，确保肠道的运动。同时还有钾，镁，等微量元素，膳食纤维，有利于肠道内消化细菌繁殖，能够预防便秘。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意
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