睡前到底能不能吃东西？
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/bIs6V415IhvT2buqleatRMzKc74uXLzQ9N4M14JkMDiazfILH0MCaA3tnSdnnjCvZaiaNpWPZb06Zy5gcHN6ZzvQ/640?wx_fmt=jpeg?wx_fmt=jpeg给大家推荐几个适合睡前吃的食物：1樱桃
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/bIs6V415IhvT2buqleatRMzKc74uXLzQYicEiaNdMtNLLNQguPBDSiaFSxmnXyhwel8miaicBl8ABXicqnQ2o8Av9kyQ/640?wx_fmt=jpeg?wx_fmt=jpeg褪黑素可以帮助你调节身体的生物钟，而樱桃是少数几个含有褪黑素的天然食物之一。
2全麦麦片
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/bIs6V415IhvT2buqleatRMzKc74uXLzQAnjiag5dLyZVF7Wribpb6JjPZy6YVXicvOZqgycpXlBkVZhZL13wmYBvQ/640?wx_fmt=jpeg?wx_fmt=jpeg麦片是复杂碳水，可以帮助提升你的睡眠质量。
3香蕉
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/bIs6V415IhvT2buqleatRMzKc74uXLzQSUWuPagod6J5SpibghomTlo2w1qLLdredBC2edD1BppiajvKGCfZSglA/640?wx_fmt=jpeg?wx_fmt=jpeg香蕉有助于促进睡眠，因为它们含有镁和钾，是天然的肌肉松弛剂。
4红薯
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/bIs6V415IhvT2buqleatRMzKc74uXLzQxRA4DqjrhZTUgJAlJbKfnE2JVRhMcqt24fiapDLK9sEiaWo2fwUBnh6Q/640?wx_fmt=jpeg?wx_fmt=jpeg红薯是绝佳的选择，它不仅是复杂碳水，而且还含有钾。
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