睡前到底能不能吃东西？

给大家推荐几个适合睡前吃的食物：

1樱桃

褪黑素可以帮助你调节身体的生物钟，而樱桃是少数几个含有褪黑素的天然食物之一。

2全麦麦片

麦片是复杂碳水，可以帮助提升你的睡眠质量。

3香蕉

香蕉有助于促进睡眠，因为它们含有镁和钾，是天然的肌肉松弛剂。

4红薯

红薯是绝佳的选择，它不仅是复杂碳水，而且还含有钾。