体内有湿毒排不出，老中医教你几个食疗方逼出体内湿气！
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。体内湿气过重，会让人很疲惫、身体沉重、四肢冰冷、没有食欲、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎、高血压、心脑血管、恶性肿瘤甚至等疾病。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hHCgRL19ZjSEkqsd3vQfaELqQDVKiaF6O6BC1a0C76UTOIicyX1UTzbxsicic0CtTo3qRpHKkXPHzvffEqbJR4cCBQ/0?wx_fmt=png
如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油②面部油亮③睡觉流口水(湿气饱和自行流出)④排便粘稠(不易冲掉)且多便⑤小肚子大⑥耳内湿(耳禅湿)
中医教你简单的几个食疗方，有这些症状的亲可以多吃。
苹果枸杞红糖小米粥
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hHCgRL19ZjSEkqsd3vQfaELqQDVKiaF6O6Z2v8atiaRcAmITo6Co1JeAAvQtkyG6ic431Swvicom7xaYgkz2WgVNRQ/0?wx_fmt=png食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法：1)准备好小米。枸杞 红糖苹果。2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮至10分钟即可。
红豆莲藕汤
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/7yPYNSrvmQXmJDbhUyd46MNGAyGSkknP1m0spw8UQIib0MjGH2E4DZ6ia6AxMgWRj9tm7ElwBGLEfJpAHO3Pk6Yw/0食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量做法：1)准备好食材2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。5)大火煮滚。6)揭盖，关火7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8)盖锅盖，通电。9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
薏米仁红豆汤
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/7yPYNSrvmQXmJDbhUyd46MNGAyGSkknPM90GXbx7eIvgu4MTdZ6nuewQfpEAtjCgqCxldFNfIRMrFMq27ZZFrQ/0食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
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