清爽美食拯救你被夏日燥热“灼伤”的胃
随着气温的逐渐变热，胃部的“灼热”感也在逐渐愈演愈烈，相信大部分的人都会有一种感觉，那就是“又累又困而且还没食欲”。如果你也如此的话，那么真该看看这份清爽美食食谱，用这些简单的美味来舒缓你的胃。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BicMh3vjzs70dZHYSyqzVQ1sL2nB1iaPgDrQFnCyoDWso7FXEJGEPOWDqg/0?wx_fmt=jpeg【夏季蔬菜三文鱼】夏季吃比较横的大肉会让你的胃难以消化，不过吃鱼肉会相对好一些，并且在搭配一些新鲜的蔬菜，健康营养还非常清爽可口。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bic31RmuPRYgBHOzTZszGmIxgd9tGZ8vEfiac7n4WJ4hIYmlMuWiayJd1Nw/0?wx_fmt=jpeg▼step 1 取来锡纸，将西葫芦、洋葱切成小块，在锡纸上淋上少量橄榄油将蔬菜铺在上面，随后再将腌制好的三文鱼放在顶端，撒上些黑胡椒用来提味。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bic1RWkwczicoj2QQV7MTeSeHpdR6jYtz7x46l3AxQFWHuuWicVa6ibZLlJA/0?wx_fmt=jpeg▼step 2 在三文鱼顶部放上切成小块的西红柿和洋葱末，再撒上些许迷迭香用来提味。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BicZBmwosyj8eSpLD6EB2ndBR78bjicaLiaLSQCiaZxrkaVkxicCeE3s0PBrQ/0?wx_fmt=jpeg▼step 3 全部准备好之后，将锡纸前后对折，再将两端封严，送入烤箱中烤制30分钟。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BichNIuHQOXuLjVKafYKpWONBBo3moTCdz30lT0lWwDr2bwWkv6l897Yw/0?wx_fmt=jpeg▼step 4 从烤箱取出后，在顶部放上香草提香，让你吃起来会有清新的味道。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bich2pB7ib2EsdVEBgtzxujqjKsJMucia4ibMZ8cOr18KWxqia73n8dvspkcA/0?wx_fmt=jpeg
【培根芝士牛肉汉堡】天气热吃不下饭，很多上班族在下班后都会选大M、开封菜之类的快餐随便吃几口。不过那样的“垃圾”食品对身体实在没有好处，呐↓↓下面教你做个美味健康的汉堡来满足你。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BicbRq4NajZk5s8vxiaZIkAdkvVDF0wv0ibIvib8f7ufGmKCgFiatpEH8BVicA/0?wx_fmt=jpeg▼step 1 将揉好的肉球按压成肉饼，将酸奶酪放入肉饼的中心，再用别的肉饼叠在上面压实。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bic2J1wZS1yibZ6X0HYqEWA8INH54QLTctDsEvDd1QQrPdiajUWiajjZMRMw/0?wx_fmt=jpeg▼step 2 在肉饼上面撒上些盐用来提味，送入烤箱中烤制30分钟即可。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bic0niazJ4W1OZIftPB5LZw7yo4T0wxUF448COZkDVyFMPoG7f0WK9mqHw/0?wx_fmt=jpeg▼step 3 取出后，将肉饼、牛油果片、培根、芝士加在面包片中就完成了。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bic3Qpn4DA0X5xRFx5wCdfDCblTqVtvxYGQ9SXtlwiaY6yO7UzODgOPY0Q/0?wx_fmt=jpeg
【全素蔬菜披萨】闷热的天气光吃肉肯定是不行的，多吃些蔬菜开胃能减轻你身体的负担。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bic62LC54pYIWE19eNaW4JlyIVY0U0ORh33ASgJfQ4CZwcwvJPzK7aahg/0?wx_fmt=jpeg▼step 1 把发酵好的面团擀平，切成三角形，放入烤箱中烤制15分钟。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BicohO2wqKXZYYytSnicfr0iaUTlMBRtGVLqucjfAABXDrtsTn0cMgc54ag/0?wx_fmt=jpeg▼step 2 这样烤制出来后会有披萨的造型痕迹，放在一旁凉凉。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bic5j96tURCCw2PUO4jiaVnfursiaQHWjQxdPFVunywaOic5Z5uTfsibePYwA/0?wx_fmt=jpeg▼step 3 将奶酪块融化与葱末和迷迭香搅拌在一起，均匀的抹在烤制好的披萨上。再将切成小块的西蓝花煮熟后码放在上面。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BickUgB7RJGxsEtdba20ic0Pqnyfn6xtwlpoWlZeKSwoox89J3jeRR6I9w/0?wx_fmt=jpeg▼step 4 最后还可以再撒上些胡萝卜片，这样吃起来味道更佳清爽。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1Bicl61KmaXol3n7AFycFo8WtMHur5O27vLkWicU72NCwx7D1DmzfaEVCibQ/0?wx_fmt=jpeg
【凉拌荞麦面】夏季你能想到的最美味的吃食一般都会是凉皮、凉面，所以啊这种凉拌荞麦面相信也会博得你的欢心。
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【麻辣冷面】中国人格外爱吃面，所以在这里本少女要多说一些关于夏季面类的制作食谱。如果你爱吃辣，那么可千万别错过这道美味哟！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BicSkmcv4fId8nyqll1scdBqkHMSsmjWa4071jy9qyKGDaP5eBzBrNm9A/0?wx_fmt=jpeg▼step 1 步骤很简单，首先将面条煮熟放在碗里，将黄瓜洗净切成条，再将豆芽过水抄熟放在一旁，千万别忘了还有辣酱。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BicWlezibUF2s8ibErZEJFx9QnMVFLuFEmDvDt9XKm0VavfEzriaSw2qnusQ/0?wx_fmt=jpeg▼step 2 先把辣酱倒入其中，如果你口味重，还可以再切一些辣椒末放入其中提味。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/I8WHQH7fS7OZw5rMkfyFs3TNrHZht1BicHT1VlHCCBn799VO2sAQMqUrIIsC8dBG2lJwX9iaUEiacQtolyO8RolWw/0?wx_fmt=jpeg▼step 3 将准备好的蔬菜全部倒入面中，搅拌均匀。-信息来源于网络
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