清爽美食拯救你被夏日燥热“灼伤”的胃

随着气温的逐渐变热，胃部的“灼热”感也在逐渐愈演愈烈，相信大部分的人都会有一种感觉，那就是“又累又困而且还没食欲”。如果你也如此的话，那么真该看看这份清爽美食食谱，用这些简单的美味来舒缓你的胃。

【夏季蔬菜三文鱼】

夏季吃比较横的大肉会让你的胃难以消化，不过吃鱼肉会相对好一些，并且在搭配一些新鲜的蔬菜，健康营养还非常清爽可口。

▼step 1 取来锡纸，将西葫芦、洋葱切成小块，在锡纸上淋上少量橄榄油将蔬菜铺在上面，随后再将腌制好的三文鱼放在顶端，撒上些黑胡椒用来提味。

▼step 2 在三文鱼顶部放上切成小块的西红柿和洋葱末，再撒上些许迷迭香用来提味。

▼step 3 全部准备好之后，将锡纸前后对折，再将两端封严，送入烤箱中烤制30分钟。

▼step 4 从烤箱取出后，在顶部放上香草提香，让你吃起来会有清新的味道。

【培根芝士牛肉汉堡】

天气热吃不下饭，很多上班族在下班后都会选大M、开封菜之类的快餐随便吃几口。不过那样的“垃圾”食品对身体实在没有好处，呐↓↓下面教你做个美味健康的汉堡来满足你。

▼step 1 将揉好的肉球按压成肉饼，将酸奶酪放入肉饼的中心，再用别的肉饼叠在上面压实。

▼step 2 在肉饼上面撒上些盐用来提味，送入烤箱中烤制30分钟即可。

▼step 3 取出后，将肉饼、牛油果片、培根、芝士加在面包片中就完成了。

【全素蔬菜披萨】

闷热的天气光吃肉肯定是不行的，多吃些蔬菜开胃能减轻你身体的负担。

▼step 1 把发酵好的面团擀平，切成三角形，放入烤箱中烤制15分钟。

▼step 2 这样烤制出来后会有披萨的造型痕迹，放在一旁凉凉。

▼step 3 将奶酪块融化与葱末和迷迭香搅拌在一起，均匀的抹在烤制好的披萨上。再将切成小块的西蓝花煮熟后码放在上面。

▼step 4 最后还可以再撒上些胡萝卜片，这样吃起来味道更佳清爽。

【凉拌荞麦面】

夏季你能想到的最美味的吃食一般都会是凉皮、凉面，所以啊这种凉拌荞麦面相信也会博得你的欢心。

▼step 1 首先把荞麦面煮熟，放入碗中待用。将切好的黄瓜片、紫甘蓝丝、葱花、红椒丝、胡萝卜丝和青豆放入面中。

▼step 2 淋上些芝麻酱汁，你可以根据个人的口味放入适量的酱料，以免味道太过重口味。

▼step 3 最后一步就只要搅拌均匀就ok了。是不是很简单？赶紧开动吧！

【麻辣冷面】

中国人格外爱吃面，所以在这里本少女要多说一些关于夏季面类的制作食谱。如果你爱吃辣，那么可千万别错过这道美味哟！

▼step 1 步骤很简单，首先将面条煮熟放在碗里，将黄瓜洗净切成条，再将豆芽过水抄熟放在一旁，千万别忘了还有辣酱。

▼step 2 先把辣酱倒入其中，如果你口味重，还可以再切一些辣椒末放入其中提味。

▼step 3 将准备好的蔬菜全部倒入面中，搅拌均匀。

-信息来源于网络