健康避暑有技巧

健康避暑有技巧

当然，夏天实在热得不行，还是得请出风扇和空调来避暑，怎么用也是有技巧的。

1    中老年人宜用叶片多的风扇

为什么要用叶片多的风扇呢？南昌航空大学江善元教授解释，叶片越多并不表示风速越大，电风扇的扇叶越多，可以把“风”切得越小，吹出来的风更柔和。建议老年朋友选用叶片较多的风扇，吹出来的风比较柔和、噪音也低。使用电风扇时，以30分钟到一小时为宜，距离以2米左右为宜，且不要对着身体直吹，尤其不要对着脖子直吹。

颈椎对着风直吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

2    中老年人使用空调28℃最安全

室内温度超过30℃时，最好用空调，否则可能引起热伤风，但是使用时有4点注意。

一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨再调高一两度，如果温度不好调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。同时，很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等重要部位，尤其通风口不要直对着人吹。另外，空调房空气干燥，要多补充水分，以喝温水为宜。最后，老人不宜长时间待在空调房里，最好每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风。

空调、风扇虽好，但最佳的消暑方法竟是一把扇子，左手摇扇预防脑中风，这么简单的养生方式，夏天一定要用起来哦。