容易发胖的3个时间段，再饿也要忍很多人在减肥路上一直努力着，但是却总不见瘦，甚...

很多人在减肥路上一直努力着，但是却总不见瘦，甚至有的人比以前还更胖了，这到底是为什么呢？有一种可能就是你没有管好自己的嘴，而且吃的时间点也不对。

在减脂期间，管好嘴并且吃东西看准时间点是非常重要的，要不然容易导致脂肪钻空子。今天小编总结了一天中最容易“发胖”的3个时间点，给大家参考一下，希望有帮助。
1、早晨起床时不吃早餐

现如今的年轻人都习惯晚上熬夜，早上赖床，为了赶时间上班早餐就直接省略掉了。其实熬夜和赖床会导致我们体内的血液循环和新陈代谢减缓，日积月累体内的垃圾、毒素就不能及时排出体外，长久以往想瘦都难。
2、餐前两小时

上午10点和下午4点这两个时间段，是我们日常早餐、中餐和晚餐之间的中断时间，这时候比较容易饿肚子，如果这时候忍不住吃零食小食，正餐的进食量就会变少了。虽说少吃多餐，但是零食一定要选择膳食纤维多而且低热量的食物，不然容易导致发胖。
3、睡前感到饥饿时

习惯了熬夜的年轻人们，即便是吃过晚饭了，但到了晚上十一点、二点的时候，可能会出现饥饿感。而且不少人一饿就会无法入睡，就忍不住会吃一点小零食。其实睡前吃东西真的特别容易使人发胖的，所以减脂期间吃夜宵是绝对禁止的。