叫你多喝水的才是真爱

天气干燥，体内容易缺水，所以及时补充体内水分很重要！

睡前必备一杯水

如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而后果可想而知~~

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做：

会喝水，要分三次喝

第一次：临睡前喝200~300毫升水；

第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

第三次：晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

多喝水不如会喝水1色斑怎么喝

清晨一杯凉白开！人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！

2感冒怎么喝

要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。

3咳嗽怎么喝

4失眠怎么喝

喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。

5便秘怎么喝