饭后一杯枸杞茶

　　生活里很多人都有喝各种保健茶的养生习惯，但是很多人都忽略了其实我们身边有两样东西泡水喝的功效并不比一些保健品差，那就是-----黄芪枸杞。

　　中药里有一个很有名的方子叫做“玉屏风散”(主治感冒、虚汗、脾肾虚、风邪入体)，其中的主药就是黄芪。

　　黄芪素来就有“元气小人参”之称，其主要的就是补气大补虚弱。

        (适合经常感觉疲倦乏力、身体抵抗力低、术后虚弱、容易感冒怕冷、心慌胸闷的人)、同时对气虚型高血压、糖尿病、便秘也有一定的效果。

　　而加上枸杞起到补充作用，枸杞有行血、护眼养肝、滋补养肾的作用，同时枸杞还能预防肿瘤、延缓衰老、改善失眠多梦。

　　所以，如果大家能每晚饭后来杯黄芪枸杞泡水，一周后，你将收获下面6种健康好处：

　　改善疲倦乏力的情况，让你更有精神

　　如果大家平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的一种表现。

　　贫血、脸如菜色，有气无力，则常属“气血不足”。所以特别是在秋冬吃些黄芪泡水(补气血)是大有益处的。

　　在冬天远离感冒，不再怕冷(畏寒肢冷)

　　黄芪枸杞泡水能够益气固表，这也是为什么哪些有喝黄芪枸杞泡水习惯的人，会有一种浑身暖洋洋的感觉。

　　同时，黄芪本身就是一种能预防和治疗感冒的主药。天冷的时候经常喝杯黄芪枸杞泡水是再适合不过了。

　　提高身体抵抗力

　　黄芪枸杞含有各种维生素、钙磷铁、亚油酸以及各种氨基酸。

　　能补充身体所需的多种营养物质，增强机体的免疫能力，同时还能在一定程度上预防肿瘤。

　　降高血压高血脂

　　黄芪对气虚型高血压效果特别好(其他型的高血压就不要吃那么多黄芪了)，再配上枸杞，可以起到降双高的作用。

　　改善失眠多梦的情况

　　枸杞有安神补肾的作用，而黄芪也能益中理气。

　　特别是那些因为焦虑、五心烦躁而失眠的人，可以再加一味枣仁泡水，对改善失眠效果非常好。

　　但黄芪在服用的几个钟内会提神，所以这也是为什么让大家在晚饭后服用。

　　延缓衰老，延年益寿

　　枸杞黄芪能够养肝(对眼睛也有好处)、补肾、护心。

　　不仅可以促进身体的血液循环、改善内分泌失调、预防心脑血管疾病等功效，还有延缓衰老，改善更年期症状的作用。

　　黄芪枸杞泡水有讲究

　　每天饭后20分钟后喝一杯黄芪枸杞泡水

　　每次用量：1~3片黄芪(小的3片，大的1~2片都可以)，5g左右的枸杞

　　做法：加200ml左右热水(普通水杯大小的水就够了)加盖泡15分钟后即可饮用。

　　注：中药离不开寒热温凉四种属性，而晚饭后可以一定程度上减少中药对胃黏膜的刺激，达到温补的作用。