孕妈妈产后子宫恢复6个黄金周

普通女性子宫大小只有一颗梨那么大，但是怀孕的麻麻是例外，孕妈们的子宫随着胎儿的发育逐渐变大，尤其是到了怀孕后期，孕妈的子宫足足有普通女性的20倍之大。怀孕的时候孕妈为它孕育了一个生命感到开心，但是分娩之后却让宝妈分分钟觉得苦恼不堪。肚子像一个泄了气的皮球，耷拉在腰间，再难回到孕前的小蛮腰。

很多孕妇及产妇都不知道产后子宫恢复的最佳时间，错过了这段时间，再想减去肚子上的赘肉就只能是难上加难。产后4-6周是子宫恢复最快的时间，由于子宫是比较厚的肌肉组织，短期内不会马上恢复到原来的大小，需要一段时间才能回到骨盆腔内，这个时间是两周。在子宫恢复的过程中，宝妈会经常感到子宫肌肉不断地进行强有力的收缩带来的疼痛，到了第六周，宝妈的子宫基本就会恢复到拳头大小。

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注意自身清洁，保持卫生。产妇产后容易出汗，下体有恶露排出，不利于手术后身体伤口的愈合，更不要说子宫恢复了。

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分娩之后尽快进行提肛运动，可以促进血液循环、改善肛门括约肌机能，降低痔疮的发病率。自然顺产的妈妈分娩后一天就可以做提肛运动了，睡前和起床前做效果更佳。

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子宫按摩，可以加速子宫收缩。宝妈在按摩之前要搓热双手，以肚脐眼为中心，顺时针方向按摩，用力不可过猛，做个5分钟左右就好。