女人多吃“四红”，涨胸又养颜！

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

女性多吃生花生可以丰胸，花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富，这两者是促进乳房发育的必要成分。此外，豆类食物中含有的维他命B族有助于新陈代谢，使得卵巢发育完善，成熟的卵细胞增加，刺激分泌雌激素，从而促进乳腺管增长。

红枣含有大量维生素和微量元素，很多人知道红枣有补中益气，养血生津的功效，但很少人知道红枣还可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，达到美容丰胸的功效。

另外：红枣还可以养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

红糖活血散寒、益气。

用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。

熬这种粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。