耳鸣患者的饮食注意事项

　　对于耳鸣患者来讲，虽然不奢望通过饮食调理的手段来治疗治愈耳鸣，但是至少不会因为错误的饮食加重病情，妨碍治疗，同时如能加快耳鸣的治疗速度自然更好。那么耳鸣患者日常生活中饮食的注意事项是什么呢?下面让上海沪申五官科医院耳鼻喉科的专家为我们介绍一下。

　　1、要减少脂肪的摄入：

　　脂类食物摄入增加,可使血脂,血液粘度增加,会导致动脉硬化。内耳血液供应障碍最敏感,出现血液循环障碍,可引起神经营养不足,导致失聪。中年人总脂肪摄入量应控制在每日约40克,应少吃动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等食品,富含脂质。

　　2、多吃含铁丰富的食物：

　　缺铁容易使红细胞变硬,运输氧气的能力降低,耳朵养分供应,可以使听力受损细胞,导致听力丧失。铁,可以有效地预防和推迟出现耳鸣、耳聋。铁的摄入量不应少于12毫克。每百克紫菜46.8毫克铁,虾皮,水母17.6毫克,16.5毫克芝麻26.3毫克,黄花菜12.6毫克,黑木耳,11.9毫克,10.5毫克苋菜。

　　3、多食含锌食物：

　　有很多因素会导致耳鸣,耳聋,缺锌是一个重要的原因。耳蜗锌含量远高于其他器官。在耳蜗和减少锌的含量会影响耳蜗的功能,导致听力丧失。应多吃含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、核桃、黄瓜、西红柿、苹果、橘子、卷心菜、萝卜等。

　　4、常吃有活血作用的食物：

　　可以扩张血管,激活血液循环,改善血液粘度,有利于维护正常的耳朵小血管的微循环。可以经常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

　　5、养成喝牛奶的习惯：

　　牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
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