健身者不能过多吃糖

　　有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

　　另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。

　　另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。

　　摄取过多的糖会影响钙质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。

　　过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。


推荐阅读：
    上海近视眼手术
    上海眼科医院
    上海治疗近视哪家医院好