想要防晒？吃这些就好啦！

炎炎夏日

防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵

也难逃无孔不入的紫外线

聪明的女人懂得内外兼修

一定要多吃这些“天然防晒霜”！

石榴

有一种说法叫“石榴偷了光线”

夏天多吃石榴能有效保护皮肤

免受紫外线的伤害

苹果

苹果皮营养丰富

能有效对抗紫外线照射

对肌肤细胞的损害

防止黑色素生成

美白肌肤

菠萝

菠萝丰富的维他命

不仅能淡化面部色斑

还能有效去除角质

促进新陈代谢

使皮肤呈现健康状态

牛

油

果

牛油果是天然的抗氧化剂

不仅能滋润肌肤

还能收缩粗大的毛孔

1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸

能有效改善皮肤暗黄

维持肌肤白嫩

橙子

维生素C是永远的美肤佳品

橙子等柑橘类水果含有丰富的维C

有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎

还可以增强皮肤角质

保持肌肤弹性

西瓜

西瓜含有丰富的氨基酸

能促进肌肤代谢功能

有效预防晒后变黑。

吃完西瓜后，

用西瓜皮擦脸或切薄片

贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤

番茄

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量

防止紫外线的伤害

坚持吃煮熟的番茄2个月

可使皮肤的防晒能力提高33%

丝瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液

是增白、去皱的天然美容品

长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸

可使肌肤柔嫩光滑

有效预防黑色素

芦荟

芦荟能吸收紫外线

防止皮肤产生色斑

如果不慎晒伤

当天用芦荟进行修护

效果也是杠杠的

具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。

豆腐

豆腐是维持皮肤细嫩光滑

不可缺少的一类食物

每100克豆腐的热量只有50-80卡路里

大胆地吃也不用担心长胖啦

黑巧

黑巧克力含有多种抗氧化物

适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害

预防皮肤癌

坚果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E

每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供

所需的抗氧化剂，有效防晒

三

文

鱼

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症

平时多吃，不仅能防止晒黑

，还能减轻晒伤后的症状

不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃