沁人心脾的美食消暑大法！

天气这么热，好想吃冰、喝冷饮清凉一下，不过这样一来效果可能适得其反！不但不能消暑，还可能中暑，夏天如何消除暑气、预防中暑，马上来看看吧！

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咖啡、红糖水缓解头痛症状

炎炎夏日，大家从户外走进冷气房时，是不是急着喝杯冰凉的饮料？这样容易造成体温调节不良，产生类似感冒的「中阴暑」症状哦。

「中阴暑」容易影响肠胃，造成消化不良、恶心呕吐、水泻、大便松软等，身体呈现气虚无力现象。

一旦中阴暑，应避免生冷的食物，如冰饮、生鱼片、凉面、西瓜等。

必要时，可饮用红糖水、生姜水帮助肠道血管扩张、预防水泻；有头晕、头痛症状，喝点热茶、热咖啡可缓解，如果感觉身体很热、口干舌燥，不妨煮些淡竹叶水饮用，减缓不适症状。

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冬瓜、莲子、绿豆消暑气

适时补充水分才能预防中暑，平常可吃西瓜、冬瓜、薏仁、莲子、绿豆等食物消消暑气。

其中西瓜具有清热解暑、生津止渴等功效，但因性寒，需适可而止，以免寒凉伤胃。

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党参茶饮补气、消疲劳

西瓜去除外层绿皮后的白色瓜肉也可以入菜，有清净暑气的效果。

或将党参3钱、麦门冬3钱、五味子1钱冲泡成茶饮，除了预防中暑，还可以补气、消除疲劳。