炎炎夏日，抵挡不住的美食诱惑！

夏天

炎炎夏日，酷暑难耐。

大家一定要解暑降温，预防高温中暑，防晒霜是非常非常重要滴

当然最最最重要的就是防暑解暑的食物啦。（吃货的福利）

夏天中暑是体液和体钠丢失过多引起的，每天要常多多喝水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。

小编这儿有一些防暑降温的方法大家可以看一看。

白开水

中医称白开水是“百药之王”。应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失

茶水：

钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随着汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。

菊花茶：

菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风

苦瓜：苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈

番

茄

夏日特別推介

番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏天多喝用番茄汤。既可获得养料，又能补足水分，皮肤也会越来越水嫩

绿豆

绿豆大家都知道具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑、解暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显功效，绿豆汤有独特的消暑清热功效。唯一不好的是绿豆性太凉，体虚者要少喝呀。

西瓜

西瓜中含有大量的水分，可以滋身补体的食物和饮料，适宜于防暑发热，汗多口渴人食用。还含有维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白的效果。全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分