产后没奶水的宝妈 都是因为做了这几件事

宝宝出生后，“奶水足不足、够不够宝宝吃”成了全家最关心的问题。

宝妈们需要注意的是，一些看似“为你好”的催奶方法才真正是宝宝喂养道路上的巨坑！

　　比如——

1、浓汤催乳

老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处。

但殊不知，产后因乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。

并且，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。

　　正确做法：

在产后的前几天应该喝些清淡的食物，这样不仅利于迅速恢复，还能保证乳汁的分泌。

在分娩结束的一周后，就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻、花生、莴笋、茭白等等。

2、大补特补

与浓汤催乳同一心理的做法就是大补特补，觉得什么有营养就吃什么。

但其实对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西并不适合吃。比如有些食物看似有营养但是可能具有“回奶”或是不利于子宫恢复的功效，比如红枣桂圆汤、人参汤、鸽子汤、等等。

正确做法：

产后的食物，不能只重视补，还要注重营养合理搭配，以及不同食物之间的特殊功效等等，因为并不是什么补品都适合给妈咪吃。另外，不吃过于油腻和辛辣的食物。

3、攒奶水

有的新晋宝妈没有经验，以为延长给宝宝喂奶的时间间隔，就可以给宝宝多攒些奶水，殊不知，攒奶水只会让乳汁越来越少。

因为乳房在分泌乳汁时，会根据“存货”的多少决定分泌量，所以乳房每次被“清空”才是最好的状态。

　　正确做法：

　　根据宝宝的需求，给予宝宝正确、有效的吸吮，刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌。如果宝宝吃饱了，但乳房还有剩余的乳汁，建议用吸奶器把它们“清空”。

4.先休息养足精神再开奶

生产完的妈妈特别累，想休息当然是无可厚非的。此时，家人们也会很体谅的不去打扰宝妈，想让她先休息好了，养足了精神在喂奶。但其实这样做也是有些不妥的！

正确做法：

分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期，所以，如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右，让宝宝吸吮妈妈的乳头，做到早开奶。

而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复。

而开奶之后，保持“勤喂奶”的状态，这样才能实现良性循环。

所以，产后的你可一定要记住，千万别踩进这些误区之中哦！