这些水果煮着吃，比药还好用！养生又省钱

水果煮着吃，不仅美味还能养胃润燥哦！煮梨润肺、煮苹果防腹泻、煮柚子降脂、蒸橙子止咳……

简单又有效！跟着食谱学起来！

百合绿豆汤

百合朴中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。绿豆含丰富营养元常，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、护肝作用。

1、百合剥开放水里浸30分钟。

2、绿豆洗净，百合洗净备用。

3、电饭煲放水煮开，放入绿豆加盖。

4、煮开2分钟保温5分钟，选样共2次。

5、然后放入百合用同样的方法共2次。

6、最后放少许糖搅匀，出锅盛盘。

冰糖炖雪梨

经常吃冰糖炖梨可祛除痰热、滋阴润肺。加贝母同炖更好。

1、雪梨洗净，削去外皮。

2、将雪梨内核掏干净，把冰糖放到里面。

3、在炖蛊内加一点水，把雪梨放进去。

4、将炖蛊放进蒸锅，小火炖一个小时即可。

5、蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开食用。

银耳莲子羹

1、银耳提前泡发，洗净，去根，撕成小块。

2、红枣、薏米、莲子洗净，枸杞子泡上。

3、把银耳、薏米、红枣、莲子、枸杞子放入电压力锅。

4、加入适量的水。

5、盖上盖子，选择煮粥档，20分钟就可以了。

马蹄竹蔗糖水

茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。

1、茅根洗净，绕成一扎。

2、马蹄洗净，去皮。

3、竹蔗洗净，每一根切成4份。

4、粉葛洗净，去皮，切块。

5、材料放入国内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。

煮橙子止咳

秋季止咳最常用的食疗方法，适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳。洗净用盐水浸泡20分钟，顶部平切，形成一个蛊，果肉用筷子戳几个洞，重新盖好；放进碗里蒸15分钟，去橙皮吃果肉，碗底汁最好也喝掉。

煮苹果防腹泻

每年11月份前后，是秋季腹泻高发期，煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果含鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便水分减少果胶煮熟后有收敛、止泻作用。苹果果皮喊鞣酸丰富，果胶分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮。

紫薯银耳羹

1、银耳用清水浸泡1小时左右泡发后洗净，撕成小片。

2、紫薯去皮切小丁。

3、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。

4、放入紫薯和冰糖，继续煮45分钟，至紫薯熟透、汤汁粘稠即可。