我国脑血管病患为何居高不下？

据《中国卒中流行报告》显示，脑卒中已成为我国国民第一位的死亡原因，死亡率高于欧美国家 4~5 倍。每年新发脑血管病患者约 270 万，而现有脑卒中患者则高达 700 多万。

更有研究数据表明，目前外国人的脑出血发病率 10%，而中国人始终在 20%以上。

为什么会这样呢？

首先，公认的原因之一肯定和“人种”有关，已经有研究揭示出来，中国人颅内病变血管的严重程度或者说发病率比西方人高，这是造成内出血增加的一个原因。换句话说，和外国人相比，中国人是脑出血的高危体质！

第二个原因就是，中国人的高血压治疗不达标。很多脑溢血的发生都是因为血压太高、动脉硬化，最终导致头部脆弱的血管爆裂。有些高血压患者不按医嘱服药，导致达标率非常低。

综上两个原因，导致目前中国人脑卒中的发病率是欧美国家的 6 倍！

再不补它

下一个倒下的就是你

国人的脑中风发生率非常高，之所以如此，和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。据不完全统计，每 5 个国人里就有 1 个人缺乏叶酸，这些缺少也算的也正是脑中风的高发和高危人群！

说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？在这里，我们郑重地告诉大家，补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！

01

降低脑卒中风险

数据显示：我国居民叶酸缺乏比例高达 20%~60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。

叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。

02

预防老年痴呆

对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

03

叶酸助眠、提高记忆力

一旦缺乏叶酸，人体的抵抗力将减弱，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。

通常我们每天从食物中获取的叶酸约 300 微克，要起到预防作用，最好额外补充 200 微克。

可怕的是，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，但是他们若同时伴有高血压，那么中风的风险将提高 12 倍！

叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。

补充叶酸，可以选择 0.4 毫克/片 的片剂，也可以通过饮食来补充。

比如，每天吃一个鸡蛋。《美国营养学院学报》上的一项研究称，每天吃一个鸡蛋，可以将罹患中风的风险降低约 12%！其中：

• 男性中风风险下降 15%；
• 女性中风风险下降 8%；
• 吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效！
  
  

富含叶酸的食物

【蔬菜】

✦莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

【新鲜水果】

✦猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。

【动物食品】

✦动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

【谷物类】

✦全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等：

【豆类、坚果类】

✦黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

【谷物类】

✦大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

此外，还有两个能预防中风的绝招！

【控血压】

中国卒中学会常务理事 缪中荣介绍：高血压是脑卒中最主要的危险因素，34.6% 的脑卒中归因于高血压，高血压患者脑卒中发生率是正常血压人群的 7.76 倍。如患者血压降到合理水平，脑卒中发生率可降 38%~50%。

已经有高血压的朋友，坚持用药控好血压就是减少中风的关键。

【多运动】

白岩松也讲过，他到北医三院，医生说他血压高了，要终生吃药。他回答，可否给我三个月，如运动后血压还高，再吃药行不行？他坚持了 3 个月有氧运动后，血压果然正常，不需用降压药。

世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人。有研究表明，坚持规律运动，收缩压降低 4~9 mmHg。

脑血管崩溃的10个信号

必须背下来

但很多时候，我们又无从下手，不知道怎么预防、不知道有什么先兆，经常是有些异样，忍忍就过去了，谁知道过了一段时间就中风了！

所以，下面这些常见的卒中前兆，一定要记牢！

1.剧烈头痛、眩晕

这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续的头痛，但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一，甚至有些人还会伴发恶心和耳鸣。

还有很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。但有些人眩晕感觉不明显，有点类似于喝酒后站不稳的感觉。

2.血压暗示血栓状态

✦血压突然持续升高到 200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；

✦血压突然降至 80/50mmHg以下时，也是形成脑血栓的前兆。

3.一侧肢体麻木

很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

4.眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。

5.舌根发硬

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。

6.经常呛咳

这种现象是咽神经受损所致。这种咽喉部位的麻痹，很可能是中风的早期征兆之一。这个时候如果能及时给予脑血管扩张药物或者溶栓剂，可以有利于防止中风的发作。

7.哈欠连天

一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。这正是大脑缺氧的征兆。

8.握力下降

手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。

9.常流鼻血

如果正常的流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状就要小心了。专家介绍，高血压患者经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。

10.白天嗜睡

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。

如有上述前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

中风自救

自己了解，发给家人

一定不要做

✦千万不要给患者服任何药、喝水，因为服药无效，而且此时进口的任何东西都可能堵塞呼吸道。

✦千万不要把患者扶起、拍背、甚至摇晃：这可能会加重病情，如果想了解患者是否有意识，可以拍打肩膀，呼喊名字。

第一时间做

✦如果家人中风晕倒，第一时间拨打 120 急救电话。

✦调整病人的体位：病人去枕或低枕平卧，头偏向一侧，有假牙的应取出，避免气道阻塞。

✦家属一定记得记录发作时间，不要搬动患者，尤其避免摇晃头部。如须移动，应 1 人托住头部，与身体保持水平的位置。

✦如有条件可予吸氧：如果在等待救助的过程中发现呕吐物阻塞呼吸道，应采取各种措施使呼吸道通畅，可用手掏取。呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏。