怀孕了也可以美美的

爱美之心，人皆有之。即使是当了孕妈，也有美丽的权力。在孕期中，孕妈要怎么样才能美美的呢？

预防黄褐斑

大约有20%的女性在怀孕后，鼻梁两侧会出现黄褐色斑点，称之为“蝴蝶斑”，这是孕期激素分泌的结果，属于正常现象，所以准妈妈不要随食用祛斑的药物，在生产后大部分会变浅或消失。下面介绍几种预防蝴蝶斑形成的小贴士。

（1）要尽量避免阳光直接照射皮肤，户外工作或夏季外出时要带草帽，以免曝晒。

（2）尽量少吃辛辣、刺激以及容易引起色素沉着的食物。

（3）保持轻松、愉悦的心情。养成良好的作息规律。

（4）及时补充维生素C和维生素B12。据研究发现，维生素C能有效地抑制黑色素形成以及促进人体内胶原蛋白的形成，准妈妈一定要合理补充维生素C。富含维生素C的食物有猕猴桃、西红柿、枣等，同时还可以食用葡萄、柚子等抗氧化的食物。

维生素B12还可以促进红细胞的发育和成熟，防止贫血等许多重要作用。

避免妊娠纹

首先最重要的一点就是控制体重，体重增加过快，脂肪堆积过多，皮肤纤维细胞被拉伸，避免不了出现断裂和纹路；

其次就是选择合适的乳液、橄榄油或是购买专门的预防妊娠纹发生的润肤油，每天坚持涂抹以保证皮肤的滋润和弹性；

在饮食方面要注意多补充胶原蛋白含量丰富的食品，如猪蹄等；

最后就是适度的运动，综合以上几点就能很好地预防妊娠纹的发生。

孕期可以化妆吗？

关于孕期化妆这个问题，能不化的尽量不化，实在是场合需要化妆时也应尽量淡妆。选择不含铅、汞等有害物质的化妆品。尽量不要涂口红，如果涂了口红记得进餐前把口红抹掉，以免吃进肚子里。指甲油是坚决不能使用的。还有尽量不要更换化妆品品牌，以免引起过敏。

（该文章由黔东南协和妇婴医院提供）