男子玩手机玩到瘫痪，手机控们该如何应对？

每天陪伴你时间最长的是谁呢？

相信很多人都和手机形影不离吧

到被窝里也不舍得放下

可你知道吗？

玩手机的姿势不对可能造成瘫痪！

脖子酸痛到瘫痪

中间仅有一个椎间盘突出的距离

今年40岁的王先生，成都市青龙正街人，在春熙路开了小面馆，每天都和普通餐饮工作人员一样，上班就煮煮面，下班就玩玩手机。

这个月25号早上7点多，他突然脖子酸痛的症状，起初以为只是小问题，可是到了下午一点左右，他竟然出现了手麻脚麻的症状，后来直接全身无法动了。到成都市第二人民医院紧急检查后，发现他的颈六平面有一个很大的椎间盘突出，压迫到了颈脊髓，导致了他的截瘫。

据成都市第二人民医院骨科副主任何睿介绍，王先生当天下午已经出现了截瘫症状，下肢肌力为0级，正常的走路已经不行了，大小便功能也出现了障碍，已经完全不能够控制自己的身体。

因为情况严重，何睿立即为王先生做了颈椎后路单开门减压手术。术后到今天为止，3天时间内，王先生已经恢复到4级肌力，能够正常的走路了。

长期侧卧玩手机竟造成了瘫痪

“其实王先生这个情况很罕见，能恢复到这种程度也很罕见，因为大多数人就因此瘫痪了，不会有这样好的恢复情况。”何睿说道。但作为医生，何睿觉得这种情况不能忽视，就仔细询问了王先生的情况。

原来，王先生做面馆生意，长时间曲颈煮面、煮抄手，每天工作到晚上12点。一天的工作结束后，王先生特别喜欢侧卧在床上，玩两三个小时的手机再睡觉，很长时间都保持同样的姿势。

何睿医生解释道，长时间的保持同一个姿势，颈部肌肉韧带损伤，导致颈椎稳定性变差，继发了王先生颈椎间盘脱出，造成压迫平面以下瘫痪。

“手机脖”已成 “爆款”严重可致残

信息时代的来临，手机的普及，颈椎病越来越常见，以前老年人群的高发病，如今患病的人群越来越年轻化，小到十几岁的孩子，大到八十几老人，都已经有了“手机脖”。

当我们长期使用手机或电子产品时，刚开始会觉得颈部不舒服，表现为僵硬、麻木、甚至疼痛，即“手机脖”的情况。

如果在这个时候不加以控制病情，“手机脖”就非常有可能发展成为颈椎病。根据程度、病情的不同，患者可能会表现出颈部僵硬、疼痛、活动受限、肩部及上肢麻木，四肢麻木、无力等甚至瘫痪状态。

何睿医生提醒，生活中一定要保持一个正确的姿势，运用合理的时间，少耍手机，少玩平板。一般来说耍手机的时间不能超过45分钟，可以通过定闹钟等方式来提醒自己应该休息了。一旦感觉特别不适，一定要抓住黄金8小时，立即到医院检查治疗。

简单易行的小动作远离颈椎疾病

覃辉示范肌力训练动作

针对大家长时间看电脑、看手机引起的脖颈酸痛，成都市第二人民医院康复科主管治疗师覃辉推荐一项简单易行的肌力训练方法，有助于训练颈部后侧肌群力量。

肌力训练方法

双手交叉抱住后脑，双手向前用力，头向后用力，以适度的力量进行静力对抗。坚持5秒后，放松3-5秒，反复训练5到7遍，每小时一次，每天重复十次以上。

覃辉医生提醒，大家在玩手机、看电脑时，一定要注意将手机或电脑保持与视线齐平。当我们低头看手机时，在物理杠杆作用下，这时我们颈部受力就相当重，对颈椎的损害很大。

（ 李琴 ）