豆腐加一物：3天瘦8斤，一吃就瘦，养颜美白~

大蒜常见的一种调味蔬菜，含较多碳水化合物和少量蛋白质、纤维，钾含量较高，既可调味，又能防病健身，常被人们称誉为“天然抗生素”。具体我们教大家做一种健康有效的减肥餐吧！

蒜香豆腐

食材：豆腐250g.大蒜4颗.香油1勺.酱油1／2勺

具体做法：

1.豆腐切三角块备用。

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  2.锅内热油摆入豆腐煎，一面煎黄后翻面，煎到两面金黄。
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  3.加少许生抽到豆腐上。
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  4.调一碗汁加蒜末，清水，生抽，蚝油，盐，糖搅拌均匀。
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  5.把调好的酱汁倒入豆腐内。
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  6.开锅煮一下，使豆腐入味，最后撒葱花即可。
  
  

减肥功效：大蒜加豆腐，味道不输小葱拌豆腐。原来想做小葱拌豆腐，后来发明这道菜虽然好吃，但是营养价值并不高。于是就动手做了这个蒜蓉豆腐。减肥也美容，女孩子吃豆腐，皮肤不要太好啊！当然，豆腐属于凉性，所以大姨妈来访期间不要吃。胃不好的也适量啊。