切记！这三种食物老人不能当早餐吃

对于身体机能开始退化的老年人来说

饮食养生是非常重要的

有3种类型的早餐老人不适合吃

那么老人具体早餐不能吃什么呢？

接下来为大家一一介绍，供大家参考

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这3类型食物老人不能当早餐吃

1、油炸类：油条、油饼等

一是油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。

二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸的食品，可增加患癌症的危险。

2、甜食类：含糖食品、糖制品

甜食含糖量高，如果摄入糖过多，可引起肥胖，由于多余的糖在体内可转化为脂肪，因此还可引起无机盐缺乏。

3、动物内脏类：肝、肾、脑等

动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高，老年人如经常食用，会使血中胆固醇增高，从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的病加重。

适合老人吃的6种营养早餐

1、燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。

2、芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

3、菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。

4、肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

5、菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。

6、白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干一同做成糕点。