吃葡萄干前，需不需要洗呢？

葡萄干被很多人当做零食来吃，有时候还会拿葡萄干熬粥，酸酸甜甜的很好吃。但是有个问题，吃葡萄干之前，到底需不需要洗呢？

早上起床，要不要喝水？午休能不能趴着睡？刷牙前，牙膏要不要沾水？大小便，能不能憋？感冒了能不能运动？

生活真是充满纠结…

一直有个说法说葡萄干在晒干过程中会有很多灰尘还会招来很多的苍蝇。

其实这种葡萄干只可能在不太正规的食品店里买到，且一般是散装的。

尽量不要买散装食品，如果买了，就洗洗再吃。

如果是从商店买的密封包装的葡萄干，就不用洗了。

现代化的食品工业，讲究效率，一般只要 5 天就能得到一批葡萄干，比传统方式快了好几倍。招虫和表面掉灰沙的量都少很多。

此外，包装食品都是有严格生产卫生要求的，葡萄干封装之前都需要经过专业清洗，买回家就不需要再洗一遍了。

总结：如果买了散装的，洗洗再吃。如果买的密封包装的，不用洗也能吃。

当然如果你实在不放心，清洗一下也挺好。

清洗诀窍

淀粉清洗法：在清水中加入一些淀粉拌匀，再把葡萄干放进去用手搅拌几下，最后过水就可以吃了。

开水清洗法：水烧开后，把葡萄干放在水中沸煮1-2分钟后捞出来，放在盘子中晾干再吃。

温水手洗法：温水清洗葡萄干，洗的时间不要超过3分钟，并用手不断搅拌，再用流动水冲洗干净。

清洗后最好晾干再吃，口感更好。

建议喝一杯

因为在漫长的夜里，身体会通过出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。早上起来喝一杯 200 毫升左右的水，能快速补充水分。

最好别趴着会压迫局部神经、眼球。

趴桌子上、头枕着手臂睡这个睡姿，会导致手脸发麻、酸痛，时间久了，还可能造成局部神经麻痹。而且，这个动作还会压迫眼球、影响呼吸。

有条件的话，躺在床上或沙发上或躺椅上睡。

没有这些条件的话，直接闭上眼睛，靠在办公椅上眯一会儿也可以。

如果你一定要趴着睡，最好垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。市面上的 U 型颈枕，是个不错的选择。

一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。

这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水，虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。

不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就不要沾水。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。

不但不能憋，上时间长了也不可以

像司机、白领、医务工作者，都是一忙起来就把「拉撒」搁置一边的，都是泌尿系统疾病的高危人群。

憋小便是对膀胱的极大伤害，憋大便则可能诱发便秘、痔疮，甚至让某些心血管疾病患者意外猝死。

长时间大便：肛门疾病

现在普遍采用了坐便，腿部更放松，如果再有个手机或一本吸引人的书，有些人在马桶上可以坐好久。

大家都知道久坐不好，在马桶上久坐，就更不好了。

大便时间长，腹压高，直肠腔也一直处于高压力状态，容易造成一个叫做「肛垫」的结构下移，引起痔疮、脱肛、肛裂等等。

大便的时间尽量控制在三五分钟之内，有便秘的问题，及时处理解决。

最好不要带着书、手机进厕所。

轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如果再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。

同时，感冒后人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虚而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。

跷二郎腿：压迫局部静脉

这个动作会压迫局部静脉，让血液回流不畅的情况更加严重，从而使小腿胀痛。

另外，跷二郎腿可能会造成腰背不适。

这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张，长期这样，肌肉力量不平衡，就容易让脊柱侧弯、并引起腰背疼痛。

原本就有下肢静脉曲张、腰背不适、深静脉血栓等问题的人，不要跷二郎腿。