这些简单快捷的早餐，美味又营养，让你活力满满一整天！

早上起床，不需要花费太多的时间，

简单的食材，快捷的制作

全天的充足能量，

让你美好的一天从早餐开始。

1、枸杞鸡蛋饼

枸杞、黑芝麻、鸡蛋、料酒、盐

1、鸡蛋打散加入少许料酒和盐，搅拌均匀

2、加入枸杞搅匀

3、平底锅刷一层油，加入上面的枸杞鸡蛋液

4、待快凝固时撒上芝麻粒，翻面再煎一会儿即可

2、豪华英式早餐

黄豆1把、培根2片、鸡蛋1个、吐司1片、食盐适量、黑胡椒少许、水淀粉1勺、植物油1勺、番茄酱1勺、白 1勺

1、黄豆用清水浸泡一晚至涨发(水里可以加些小苏打)

2、压好的黄豆取出收汁。汤汁收浓之后加入糖和番茄酱，最后放水淀粉勾芡就可以了

3、锅中放油，油热后放入猪排，放入黑胡椒调味，两边煎至颜色金黄取出切片

4、鸡蛋打到热锅里不要动，中火满煎至蛋白凝结（煎单面，蛋黄是糖心的）

3、番茄鸡蛋面

西红柿1个、鸡蛋1个、挂面50克、细香葱1根、植物油1汤匙、食盐1/2茶匙、水适量

1、鸡蛋加少许盐打匀，炒熟

2、西红柿去皮切小，炒出红汤

3、加水煮开4分钟，再放入鸡蛋

4、另坐一锅水，面条煮熟

5、把面条放入西红柿鸡蛋汤里，撒上葱花

4、火腿西多士

吐司6片、火腿3片、鸡蛋2个、牛奶250毫升、黄油1小块、芝士片3片

1、准备好所有原料，将一片面包片垫底， 依次摆放火腿片和芝士片

2、再摆放一片火腿，上面盖上面包片

3、整理好后将四条硬边切去

4、将鸡蛋打散，再加入适量的牛奶搅拌均匀备用

5、锅烧热， 加入适量黄油直至融化

6、将面包放入蛋液中使得表面均匀的裹满蛋液

7、将裹了蛋液的面包放入锅中

8、小火慢煎， 待一面金黄后翻面

9、面包煎至两面金黄后拿出放在纸巾上吸下油

10、沿着对角线切开，摆放在盘中

5、豆腐脑

家庭制作豆制品很简单，只是磨浆步骤很关键，豆浆不能淡，浓豆浆才好用，所以豆浆机制作的豆浆不适合。接下来学学如何在家制作豆腐脑吧。

黄豆200克、内酯4克、虾皮10克、红椒1/4个、水1000克、抽3汤匙、芝麻油5克

1、200克干黄豆用清水泡发8-10小时(夏季放在冰箱冷藏里泡发)

2、泡好的黄豆用清水洗净，加1000克清水，用原汁机磨成浓豆浆(或用普通料理机打磨)，磨好的豆浆过滤后待用

3、豆浆上火煮透，全程不要火大，以防溢锅

4、煮好的豆浆撇去浮末，关火

5、内酯放入容器，加少许清水调匀，豆浆温度降至80-90度(表面能看到豆腐皮凝结)，冲入装内酯的容器中，搅拌2圈

6、静置15分钟后，豆腐脑制作完成，盛出用生抽、虾皮、红椒、芝麻油调味即可食用

6、香煎小馄饨

馄饨皮300克、猪肉200克、鸡蛋清1个、蚝油1小匙、酱油1小匙、白糖1/2小匙、芝麻油1/2小匙、食盐1/2小匙、芝麻少许、小葱5克、植物油2汤匙、水1小碗

主料：馄饨皮300克、三肥七瘦去皮猪肉200克

调料1：蚝油1小匙、酱油1小匙、白糖1/2小匙、鸡蛋白1个、芝麻油1/2小匙、盐1/2小匙

调料2：葱花5克、熟黑芝麻少许

1、将猪肉洗净沥干，剁碎成肉末，加入调料1中的所有调料，朝一方向搅匀上劲

2、取一张馄饨皮，如图所示将适量的馅料放在馄饨皮靠边的位置

3、然后将馄饨皮包住馅料朝上卷两次，约至馄饨皮的四分之三处

4、用中指勾压住有馅料的地方，然后将底边的两个角捏合在一起，这样馄饨就包好了

5、平底锅烧热，放1汤匙植物油，下入馄饨，小火煎约半分钟

6、沿锅边倒入一小碗热水，大约淹至馄饨的四分之一

7、盖上锅盖，中火，期间转动几次锅子使它受热均匀，焖至水干

8、打开锅盖，再淋入1汤匙植物油，小火，将馄饨煎至底面金黄酥脆

9、撒上葱花与少许炒香的黑芝麻即可出锅