你了解孩子的情绪吗

经常会有父母跟我说，孩子特别情绪化，经常无理取闹，动不动就发脾气大哭，不知道怎么跟处理，甚至会因为处理不当导致亲子关系紧张。

其实很多情况下，都是我们不了解孩子的情绪所造成的。

比如下面这3个典型的亲子情绪暗礁。

01、你不开心，孩子也不会开心。

02、有一种不理解，叫做孩子的执拗。

03、有时候，孩子的心理并不像我们想得那么脆弱。

04、父母怎么做才能化解情绪暗礁，做好孩子的情绪教练？

从上面的例子我们不难看出，父母情绪的稳定性以及情绪的调节能力会深深地影响着孩子的情绪发展。

所以，要想做孩子的情绪教练，父母必须要先提升自己的情商。

接下来，我就简单给大家介绍一些能够实际操作的小方法：

① 有意识地控制自己的情绪

在我们要发火的时候，要有一个意识，提醒自己先停一停，这是一个放之四海而皆准的控制情绪的方法。

比如，如果我们手上会经常戴一些珠串，那么要发脾气的时候，就不妨去捻捻手上的珠串，或者一颗一颗地去数。这个时候，我们的注意力会集中在数数上，自己的心情也就随之平静下来。

这种方式很多人都试过，非常有效。

还有腹式呼吸、冥想、听音乐，或者是让自己在一个可以缓解情绪的房间待一会儿，等等，都是不错的方法。父母自己在生活中也要用心发现这样的好方法，这不仅是为了我们自己，也是为了孩子。

② 要学会觉察自己的情绪

在现实生活中，有很多爸妈并不清楚当下自己有什么样的感觉和情绪。比如说，我们经常在和家长沟通的过程中，发现家长的内心实际上是充满了愤怒、烦燥、焦虑等情绪。但是他们通常会给我们反馈说“哎呀，我就很难受很不舒服。”用难受和不舒服来代替了非常丰富、复杂的一些感受。

TIPS：

• 孩子的神经发育以及社会学习的过程，是非常漫长的，基本上要到青春期后期，大脑和社会经验才基本成熟。在此之前，孩子情绪/冲动控制的能力，一直比成人要差。请接纳孩子的情绪。
• 在“理智脑”还没发展好的时候，孩子很容易不过脑子，感情用事，而当孩子哭哭闹闹情绪很大的时候，我们如果给他讲道理或者是试图用命令呵斥的方式来对待孩子，都是徒劳。
• 在亲子关系中，如果说父母是一个善于管理情绪，同时也能理解孩子，并帮助孩子进行情绪调节的人，那么孩子也一定会有比较高的情商，亲子关系也更和谐。