为什么大家都是胖子 男生和女生的“称谓”却不同 男生是“啤酒肚” 女生是“大象腿” 到底是先胖腿，还是先胖肚？ 这是一个谜
今天，就让小编揭开谜底 身体储存脂肪的地方 就像是汽车的后备箱一样 男生脂肪增加时 人体默认“后备箱”是腹部 女生则是大腿和臀部
其实，不少小仙女都受象腿影响 本来美美哒一个妹子 因为腿不那么细而看起来很笨重 那么该如何摆脱象腿呢？
瘦腿怎么做？
1、侧位高抬腿
好处：锻炼全身肌肉的同时，肩颈问题也可得到缓解。
伸出其中一条腿，脚尖着地。 另一条腿尽量90°弯曲，双手和腿使用相反力。 一边做10次，左右腿交替。
2、前抬腿
好处：拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉。
3、侧方高抬腿
好处：收紧大腿内侧的肌肉。
4、后方高抬腿
好处：全方位锻炼腿部肌肉，使臀部更翘。大长腿+蜜桃臀一步到位！
瘦腿吃什么？
运动，搭配饮食 这塑腿就完美了 夏天穿热裤也不含糊
1、芝麻
芝麻含丰富维生素E、维生素B1、钙等。其中，芝麻糊更利于充分吸收。
2、红豆
红豆含石碱酸，可增加肠胃蠕动，促进排尿。纤维素有助于排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。
3、香蕉
腿容易水肿的妹纸，可以多吃香蕉。香蕉含大量钾，有助于消除体内多余的钠和水分。
温馨提示：虽然香蕉美容美体的效果这么棒，但一天内也不要吃太多，以免引起腹泻。
减肚腩怎么做？
虽然男生没有女生爱美 但是一个帅小伙 分分钟就会因为大肚腩 而让人看起来像猥琐大叔 收起干货摆脱尴尬
1、走路敲带脉
好处：帮助减腰围。
2、后背垫枕头
好处：帮助消化，减肚腩。
温馨提示： ①做的过程中，会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展。休息平躺的时候在后背下垫个枕头，也可以有所帮助。 ②颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。
3、挺身坐，腹式呼吸
瘦肚子吃什么？
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
2、酸奶
酸奶含大量活性乳酸菌，可调节体内菌群平衡，加速肠胃蠕动，消除便秘。
且酸奶有很强饱腹感。喝一杯酸奶就能减少你吃下一餐的欲望。
3、芹菜
芹菜含大量膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。一定程度上还可降血压治疗疾病。
4、普洱茶
普洱茶助消化，刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。只要每天用适量普洱茶加5朵菊花，用热水冲泡，摆脱肚腩肉指日可待。
如何瘦身？
只有大肚腩或象腿，那也还好。只要会点穿搭都能盖住了，但如果是喝水都会胖，且胖从来不分先哪后哪，一来就粗胳膊、粗腿、大肚腩、胖脸......
男生： 当腹部的存储空间用完后，其余身体部位也会开始存储脂肪，脂肪开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，就会面临真正的隐患，如：2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
女生： 当女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们也会长出大肚腩。如果大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
小胖子到底该怎么办？ 不用怕，运动起来！ ▽
连瘦身时间都帮你规划好了 虽然减肥是一个很痛苦的过程 但也不要“慌不择路” 方法用错了很容易适得其反哦 看看这些误区你有没有
误区一 吃辛辣食物可以瘦身
吃辣确实有一定减肥作用，但刺激性食物会让皮肤变粗糙、长暗疮。瘦了身，脸毁了那就不好了。
而且长久下去会影响胃部机能，严重者会胃痛甚至有胃出血的危险。
误区二 不吃脂肪类食品
脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物、零食的摄取，是有利于减肥的。
另外，单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油可降低密度脂蛋白，是减肥健美的理想食用油。
误区三 饮水会使身体发胖
事实上，只有饮水不足才会引起人体不断储存水分作为补偿，使体内更易积累脂肪，导致肥胖。
误区四 不吃早餐可以减肥
不吃早餐对人体伤害大，健康得不到保障，就会影响减肥。所以，早餐一定要吃好！
这些技巧你都学到了，还用愁？ 轻运动，均衡饮食 才是保持完美身材的王道
| 
发表于 2018-2-26 14:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡