梳头也能养生？

中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。

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头梳千遍，病少一半

头的前部、侧部、后部和颈部，分布着众多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可辅助防治多种疾病：前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻疾病的效果，后头区的穴位有清醒头脑的效果，项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的效果。

梳头经过的上星（头部前发际线正中直上1寸处）、百会（头顶正中央）、太阳、玉枕（后发际正中直上2.5寸，左右旁开1.3寸，与枕外粗隆上缘的凹陷处）、风池（颈后枕骨下，大筋外侧凹陷处，左右各一个）等穴位。

在梳子的反复按摩刺激下，会通过神经末梢把刺激传给大脑皮质，以达到调节头部神经功能，松弛头部神经紧张状态，促进头部血液循环等目的，益于大脑正常功能的发挥，对促进全身健康起到积极作用。

虽说梳头有如此诸多的养生功效，但是方式方法一定注意，只有做到方式恰当，才能发挥出最大的养生功效。

梳头的注意事项

梳头工具的选择

对于不同的发质，最好选择不同质地的梳子：

• 如果头发偏油，可以选择木梳，因为木质不易粘带皮脂；
• 而干性头发最好选择鬃毛梳，这能减少头皮摩擦，防止静电问题；
• 而卷发的朋友，则可以选择塑料梳，因为质地较硬，可以轻易梳通。
  
  

梳头方式

在对头发进行梳理时，首先在力度要控制合理，过轻效果不佳，过重伤害头皮，因此在梳理时所用的力度，能让头皮感到微微发热，这是最合适的力道。

在梳理时间的控制上，早晚各花五分钟梳理即可，值得注意的是，在洗头之后不宜立刻梳头，应该等发丝干爽后再进行梳理，否则容易伤害毛囊。

梳头的重点

要想达到更好的养生效果，在头上的重点区域应该重点照顾，额头的发际线、头顶的区域和头两侧，因为分布这大量的穴位和经络，如会穴、三焦经和胆经，在梳理时一定要重点照顾，这会让梳头的功效更加显著。

梳头这一简单的小动作，居然有这么多的功效和讲究，在日常生活中一定不能错过这种养生方式。

梳头养生切记5大禁忌

禁忌1：一梳到底

一梳到底很容易会让头发打结，还会拽掉不少头发，头皮的疼痛就是最大的抗议。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。

禁忌2：不洗梳子

梳子用久了，上面就会残留不少油脂、灰尘等污垢，如果不注意定期清洗，很容易滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。

最好养成定期清洗梳子的习惯，将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。

禁忌3：不梳头皮

有些万友梳头只梳理头发，这样不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。

正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。

禁忌4：头发没干就梳

这样很容易会让头发伤胃闭合的角质层受伤。其实在洗头发之前就应该先梳通头发，然后等头发吹干或者阴干后再进行梳理。

禁忌5：用塑料梳

塑料梳子容易与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。最好使用天然材质的梳子，如鬃毛梳、牛骨梳、桃木梳等。